Петко К
Тъкмо щях да питам коя е тая и защо трябва да сме чували за нея…
Чистене и млечните продуктиНе. Голяма част от храненето ми (да не кажа повечето) се състои от млечни продукти.
Journey to drunking :DТака е, ама жени много, а тези с яхтите са малко ;) [quote author="Бойко" date="1436361083"]IIFYM…
Journey to drunking :D[quote author="Gogo" date="1436341155"]Записвай си хранителния режим, като нарежеш пресата за 2-3 месеца, ще ти купя…
Моля за съвет - как се постига тази плейбойска физика?Разликата ще е 7 см. :) Поне ако са верни данните, талията на Арнолд е…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х3; 110 х 5,5,5,4 2а. Кофички -…
Физическа активност с ограничение в хранителния режим?[quote author="Castilo" date="1436278950"]...просто напоследък чета материали за това как месото и млечните продукти се отразяват…
Загубата на мазнини и загубата на килограми"Стягането" всъщност представлява качване на мускулна маса, така че е напълно възможно да си качил…
Journey to drunking :D[quote author="Gogo" date="1436265163"]Разбира се, с изчистена преса е най-добре, но на цената на какво. [/quote]…
Лимитира ли се големината на бицепса според размера на китката?Не специално големината на бицепса, ами цялостно имаш някакъв лимит на мускулната маса, която можеш…
Journey to drunking :DИ аз имах към 70 см. бедра по едно време, но като взех да чистя…
Да продължа ли да качвам?В неделя бях 75.6 кг, днес съм 76.6 кг. По твоята логика съм качил съм…
Физическа активност с ограничение в хранителния режим?Не ти трябва много протеин, тъй като явно не искаш да правиш мускули. Не че…
Моля за съвет - как се постига тази плейбойска физика?Тънката талия е въпрос на нисък % мазнини, т.е., момчето просто не омазнява, докато качва…
Тренировки: поддържане на форма.И сам ще се справя, пък и не искам да ти развалям диетата :D
Тренировки: поддържане на форма.Изобщо не ми се тренираше днес. Затова пък реших да изпразня част от сладките неща…
Трябва ми съветКато начало, бих сменил местата на вторника и петъка. Това дневник ли трябва да е?…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 75.6 кг. 1. Набиране подхват - 5,2,1 х 0,20,35; 50х2; 55х1; 40 х 5,4;…
GEORGIO - undying passion[quote author="GEORGIO" date="1435826002"]Малък ъпдейт към днешна дата: Постигнах най-ниското си тегло от както се помня…
Тренировки: поддържане на форма.Тази седмица няма особена промяна в теглото или мерките. 1. Военна преса - 5,5,2 х…