Петко К
[quote author="Mary Poppins" date="1433094566"] Най-общо казано, суперхраните са "супер" именно, защото с не големи количества…
Тренировки: поддържане на форма.1. Военна преса - 5,4,1,1 х 40,60,70,80; 90х2; 80 х 4,4,4,3 2. Кофички - 3х5…
Тренировки: поддържане на форма.Неуспешния опит с 60 кг. от вчера. [youtube]https://youtu.be/CtlY1yvWqY0[/youtube] След малко отивам да видя как съм…
Трябва ми малко мотивация :(Външната мотивация се изпарява бързо. Ако нямаш вътрешна такава, нищо не помага. Правиш го за…
Мнения относно дневен калораж[quote author="Мая Великова" date="1433063242"]Днес със страх се качих на кантара и какво да видя –…
Добра ли е новата ми диета[quote author="Niki Andreev" date="1433014983"] Иначе веднъж се мерих на една машина която показва кръвното, bodyfat…
Тренировки: поддържане на форма.79 кг, 81 см. талия, 42+ см. ръка, 62 см. бедро. Показаха се преса, фибри,…
Дневникът на degzdarmorganЩе е по-сейфти, ако прави вработващите с по-малко повторения. Тези десетки с близки до работните…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х5 х 60-140 кг; 160 х 3; 150 х 5; 140…
Няма фитнес - няма проблемИли, по-лесното - заставаш на пръсти на един крак върху малко по-висока подложка (примерно върху…
Няма фитнес - няма проблем[quote author="aestethicsdedication" date="1432799498"] само с стойка за клек лежанка лост за набиране и тежеси [/quote]…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60,80,100,120; 140х1; 150х1; 3х3 х 130; 120х6 2. Странично…
Естествено покачване на тестостеронhttp://breakingmuscle.com/health-medicine/exercise-induced-testosterone-and-gh-does-not-build-muscle "The results of these studies are interesting considering the popular belief that exercises such…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 60х5; 4х3 х 100,120,140,160 кг; 2х1 х 180, 190 кг.; 170…
защо не топя мазнини при НВД?[quote author="Надя Кафкова" date="1432616515"]На мен ми изглежда, че играя по правилата - обаче явно нещо…
Широк гръб[quote author="basttardo" date="1432554049"]Тук не говорим за тренировъчен сплит, нито за серии, възстановяване и т.н., а…
Широк гръб[quote author="basttardo" date="1432553596"]Брей, на кой му е притрябвало да слуша едни от най-великите имена в…
Защо не виждам резултат, като си пия протеинаИ какъв резултат очакваш?
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,3,1,1 х 40,60,70,80; 90х1; 80 х 4,4,4,4,3 2. Наклонена лежанка…
Как да отслабнем в ханша и бедрата?Трупането на мазнини в определени места донякъде зависи от хормоните (например кортизол), т.е., на това…