Петко К

Резултатите от лабораторни изследвания на кръв и урина, плюс допълнително си пуснах и изследване и…

Общодостъпните методи за измерване на мазнини не вършат работа, в смисъл, неточни са и дават…

Не ги надхвърляш, нали ти ги бях смятал преди [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/75108/P840#p-1128585]няколко месеца[/url], и ядеше по 1300…

Зависи какво разбираш под голям. Не е много малък, за да сваля 10 кг. за…

[quote author="Стефан Филев" date="1434911532"]Ето още една програма от сайта, която ми грабна вниманието, дори и…

Стига си мислил кое как да го включиш - яж, когато искаш и когато си…

Днес - по принцип крака, но натоварих малко и гърба. 1. Клек - 5х5 х…

Повторенията не чистят без значение дали правиш 2 или 20. За сваляне на мазнини основното…

Ако за 2 седмици свалиш кило и половина, значи са ти правилни. Сметките са си…

Даже и макротата не ме вълнуват особено, единствено гледам да приемам някакъв минимум протеин (поне…

Днес: Тегло - 77.2 кг. Талия - 79 см. Ръце - 42 см. Интересното с…

Не можеш да развиеш кой знае колко големи мускули, дори да си го поставиш за…

Вчера пак не успях да стигна до залата - забавих се на работа, а след…

Аз често клякам по 30 минути, т.е., през това време е заета стойката. А понякога…

[quote author="Асен Милушев" date="1434564836"]Като за начало исках да кача маса, което до някаква степен стана…

Сетих се за тази тема, докато си вдигах и реших да пробвам този хват на…

От както Георги Димитров си премести залата в първи, не се сещам да има читав…

Днес: 1. Военна преса - (40,60,70,80 х 5,5,1,1); 90х1; 80 х 5,4,3,4,3 2. Странично повдигане…

5х5 сигурно ще му е по-полезна и ефективна от програмата, която прави в момента, но…

77.7 кг. тегло тази сутрин (всъщност, обед - тогава станах :D). Тренировка: 1. Наклонена лежанка…