Петко К
Или с [url=http://9gag.com/gag/a6wRdnb]тази [/url]салата :D
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60,80,100,120; 140х1; 150х1; 130 х 5,3; 120х6 2. Клек…
Дневникът на Рони Колман[quote author="TonsOfDamage" date="1430043058"]А и сега е най - сладката част от живота. [/quote] От къде…
IT job & Family - Тренировъчен план и протеини[quote author="Sebastianz55" date="1429993065"]Здравейте, Целта ми е да кача мускулна маса (бицепс, трицепс и гърди) и…
Каква може да бъде причината да нямам никакъв резултат от диетата?[quote author="Галина Ватова" date="1430003643"]Нормален ли е този застой,нали по-принцип би трябвало да свалям поне по…
Дневникът на Радо[quote author="Радослав Огнянов" date="1429969463"] Добре тогава, какво да правя? [/quote] [quote author="Петко К" date="1429958893"].....ами хвани…
Тренировки: поддържане на форма.Top Fit в Люлин.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 6х6 х 0,10,20,25,20,15 кг; 8+4 след 30 сек. почивка.…
Дневникът на РадоТо разбирачи има много. Разбиращите обаче са малко. Иначе, интересно ми е да те видя…
Дневникът на РадоЕто ти един коментар - не почвай тая "програма", ами хвани някоя проста и тествана…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,2,1 х 40,60,70,80; 90х2; 85 х 3,3; 80 х 4,3;…
Тренировки: поддържане на форма.Само така изглежда, второто беше с откат. Все пак, абсолютния макс, дето съм дърпал е…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="nervak" date="1426153291"]На тягата нарочно ли не си даваш зор?[/quote] [quote author="nervak" date="1429770933"]Нарочно ли не…
Тренировки: поддържане на форма.Е, не е нещо, което тренирам целенасочено :) Днес: 1. Набиране с подхват - 5;…
Моля за помощ за някакви диети[url=http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi]Някакви диети.[/url]
Тренировки: поддържане на форма.Сутринта както си се протягах и усуквах в леглото, преди да стана, нещо ме прещипа…
Добра ли е програмата за мускулна маса ,която ще започвамНа твоя "инструктор", ако му дадем една "лесна кръгова" програма, състояща се от 5 базови…
Лостове и Таекуондо[quote author="TtOp PbS" date="1429275951"]За фитнеса по съм съгласен - набиваш се с тях тежести и…
Съвети за съставяне на нова програмаАко тези "инструктори" са ти правили програмата, със сигурност не ти дават адекватни решения. Избери…
Въпрос относно програмата ми.Обосновката са 33 (тридесет и три) научни изследвания по въпроса, изброени накрая на статията, към…