Петко К
Естествено, че може. Даже това е препоръчителния начин за качване на мускули и сила.
Въпрос, относно коремни мускули[quote author="Ерсой Г." date="1434276411"]Имам още един въпрос. Виждал съм дебели хора със 6 плочки. Това…
Въпрос, относно коремни мускулиКато ги нямаш тези мускули (и изобщо, нямаш никакви мускули, понеже си с 20 кг.…
Поредното питане относно поредната програма :)Клек и тяга в суперсерии - не. Даже ми се струва, че да клякаш и…
Тренировка за цялото тяло.[quote author="Стефан Филев" date="1434272325"]Ами моите цели са да махна тези мазнини в областта на гърдите…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="Boby_" date="1434196387"] А ако можеше и малко по-ведро да гледаш на снимките, ефектът щеше…
Тренировки: поддържане на форма.Два дни бях на работа до късно и не съм тренирал. Станаха 11 седмици диета…
Dorian Yates и гърдите муНапротив, за лежанката не е безопасен, а за военната преса е, защото просто ще хвърлиш…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Маргарита Манева" date="1434134252"]Във "форумната йерархия",би следвало модераторите да са старши. Следователно, те са тези,…
Лаф моабет - осма серияПо-забавното е, че е истина :D [quote author="Queen Cobra" date="1434111799"] Добре, обяснете ми как ми…
Трениране по сплит или кръгова за сваляне ?Няма как да знаеш, ако не си по цял ден с него, не му мериш…
Олекването на една "тежка гемия"[quote author="BGDN." date="1434111407"] Писах "инцидентно", ако всеки ден се ядат 200гр череши(oк. 25г захар)+ други…
Олекването на една "тежка гемия"[quote author="Лиана" date="1434101967"]Добре дошла Боби :) И на мен 1200 кал ми се виждат твърде…
Как да сваля килограми от краката[quote author="Hercules" date="1433979715"]Здравейте! Не намерих точно това, което аз търся и затова пуснах темата. Искам…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,1,1 х 40,60,70,80; 90х1; 85х3; 80 х 5,4,3,3 2. Странично…
Тренировки: поддържане на форма.Днес пак от работа в залата. По принцип в такива дни пропускам тренировка, но сега…
Прием на мазнини при отслабване?[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=OYCOvXLaqhE[/youtube]
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140 х 1,2; 130 х 3,3; 120х5…
Тренировки: поддържане на форма.И без това не съм доволен от темпото, с което чистя, та реших да заредя…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 40х4; 50х1+1; 35 х 5,4,4,3; 25х7 2. Гребане с една…