Петко К
Абе зависи. Аз съм десета седмица на диета, не съм зареждал и ротирал нищо, свалих…
Тренировки: поддържане на форма.Малко снимки с "подходящо" осветление ;) Още 3-4 кг. мазнини да сваля, и има шанс…
Силов трибой - по какъв начин мога да участвам на състезаниеКато искаш да се състезаваш - харесваш си някое състезание и се пускаш.
Тренировки: поддържане на форма.Няма видима промяна в талията, нито в кантара, спрямо миналата събота, но пък пресата видимо…
Лординарио[quote author="DeadManWalking" date="1433533588"]Какви са тия пуш-пул глупости и сплитове. Всеки и баба му трябва да…
Системи за сила: 5х5Да.
Ниски нива на тестостеронПричината е в диетата. Трудно е да си на калориен дефицит с месеци и това…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1433501190"] Да, вероятно ако правя раменната преди лежанката, сигурно ще мога да…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера не можах да стигна до залата, днес от работа директно на тренировка, съответно събрах…
Тренировки: поддържане на форма.TopFit в Люлин.
Тренировки: поддържане на форма.Днес (т.е., вчера - 02.06): 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х4+1 до носа; 50х2;…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Херцог Трън" date="1433149819"] Кое е ненормалното? Трицепс и рамо са основни участници в движението.[/quote]…
Комбиниране на суперхрани и добавки[quote author="Mary Poppins" date="1433094566"] Най-общо казано, суперхраните са "супер" именно, защото с не големи количества…
Тренировки: поддържане на форма.1. Военна преса - 5,4,1,1 х 40,60,70,80; 90х2; 80 х 4,4,4,3 2. Кофички - 3х5…
Тренировки: поддържане на форма.Неуспешния опит с 60 кг. от вчера. [youtube]https://youtu.be/CtlY1yvWqY0[/youtube] След малко отивам да видя как съм…
Трябва ми малко мотивация :(Външната мотивация се изпарява бързо. Ако нямаш вътрешна такава, нищо не помага. Правиш го за…
Мнения относно дневен калораж[quote author="Мая Великова" date="1433063242"]Днес със страх се качих на кантара и какво да видя –…
Добра ли е новата ми диета[quote author="Niki Andreev" date="1433014983"] Иначе веднъж се мерих на една машина която показва кръвното, bodyfat…
Тренировки: поддържане на форма.79 кг, 81 см. талия, 42+ см. ръка, 62 см. бедро. Показаха се преса, фибри,…
Дневникът на degzdarmorganЩе е по-сейфти, ако прави вработващите с по-малко повторения. Тези десетки с близки до работните…