Петко К
И как точно съм искал да кажа, че сплита е глупост, като горе съм написал…
Въпрос относно програмата ми.[quote author="Carbohydrate" date="1429469730"] Кой ти каза, че ефекта не е максимален? [/quote] Науката.
Въпрос относно програмата ми.[quote author="Виктор Димитров" date="1429468108"]Супер благодаря за информацията. Имам още един въпрос. За какво са всички…
Въпрос относно програмата ми.[quote author="Виктор Димитров" date="1429453141"] Можеш ли да ми дадеш някакъв пример за тренировки или някоя…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100 кг; 120 х 5; 130 х 1+1…
Въпрос относно програмата ми.[quote author="Любомир Найденов" date="1429392611"] Какво имаш предвид? Нима някой прави гърди+крака+трицепс (или нещо от сорта)…
НВД след гладуванеНищо ти няма на метаболизма. За 2-3 дни, от както си "нормализирала" храненето, не си…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 4х8 х 0,5,10,15 кг; 20х5; 11 2. Гребане с…
Покачване на силовите показатели.Написал съм, всяка два пъти седмично, значи примерно, ако първата е понеделник и четвъртък, то…
Покачване на силовите показатели.[quote author="Християн Великов" date="1429204559"] Новата ми програма се състои от упражненията: Лежанка. Клек. Тяга. Гребане…
Въпрос относно програмата ми.[quote author="Виктор Димитров" date="1429305451"]четох че можело и на всеки 72 часа, но заеби ти тези…
Извара маджаров и невярно тегло350 гр. е отбелязано. [quote author="aestethicsdedication" date="1429256914"]Има ли вероятност кантарът ми да нее верен или…
Прием на протеин при заболяване на бъбреците ?Протеина си е протеин, дали го приема с храна или на прах, това не го…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 40х5; 5х1 х 60,70,80,90,90; 80 х 5,3,3,3; 70х7 2. Преси…
Добра ли е програмата за мускулна маса ,която ще започвамОбема е важен, но честотата в случая е по-важна, т.е., трябва да се тренират основните…
Колко калории се изразходва при правене на упражнениеДа, [url=http://bg.wikipedia.org/wiki/Джаул]има такива формули.[/url] Но е безсмислено. И като цяло, тренировките не хабят много енергия,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 5; 20х5; 40 х 3,3; 28 х 5,5,5,4; 16х7…
Нормативи на руските стрийт фитнес младежиНе мисля, че набора им от движения е малък. Освен това, трябва да имат някаква…
Нормативи на руските стрийт фитнес младежи[quote author="Lachezar Tomov" date="1428780925"]Дай някой неназобан на тежка категория :)[/quote] Че тия горе зобят ли?…
Оформяне на гърди - ПроблемИмам предвид да продължаваш да развиваш гърдите, наблягайки на базовите упражнения, вместо да търсиш начин…