Петко К
Като почнеш да блъскаш с мъжки тежести и свалиш мазнините до едноцифрен процент, ще имаш…
Естествено покачване на тестостеронАко можеше да се покачва значително с определени упражнения, никой нямаше да взима стероиди. [quote…
Тренировки: поддържане на форма.Имаше повдигане на таза, а обикновено ги вдигам без да го отлепям. Относно план Б…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60,80,100,120; 140х1; 150х1; 130 х 3,3; 120х6 2. Клек…
Нормативи на руските стрийт фитнес младежиПървия, дето излезе в Ютуб ;) Ето още: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Py8g4Rmu8Tc[/youtube]
Нормативи на руските стрийт фитнес младежи[quote author="Queen Cobra" date="1428760112"] Струва ми се, че за средните категории повечето са постижими, но…
Нормативи на руските стрийт фитнес младежи[quote author="Carbohydrate" date="1428727411"] Какво ще кажете за таблицата, колко е реална?![/quote] Ами ще кажа, че…
Силов Бодибилдинг и мускулна маса[quote author="Christian Spasov" date="1428598452"] Случайно някой да е доказал ,че тези хора които аз изброих…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,1,1 х 40,60,70,80; 90х1; 85х1; 80 х 5,4,3; 70х6 2.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40 х 3,3; 35х4; 30х5; 28х5; 20 х…
Силов Бодибилдинг и мускулна маса[quote author="Christian Spasov" date="1428495800"] Искаш да кажеш , че няма натурални бодибилдъри и пауърлифтъри ?…
Силов Бодибилдинг и мускулна масаКакво ще зарежда, като не е разредил? [quote author="Christian Spasov" date="1428317633"] Много съм запален по…
Тренировка сутрин преди работаТова е по-добрия вариант. Иначе, не, храната няма да се усвои за половин час, но…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х3; 110 х 5,5; 105 х 5,5;…
Стегнато тяло.[quote author="Стеф" date="1428343313"]Искам просто да маха мазнините и да си личи, че имам мускулатура и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,1,1 х 40,60,70,80; 90х2; 85 х 3,3; 80 х 4,4,3…
Нужда от съветНамалете всичко два пъти. Два пъти по-малко упражнения, два пъти по-малко повторения в серия и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40 х 3,3; 35х4; 30х5; 28х5; 25х5; 15х6…
Мнението на натурално трениращи :)![quote author="Galin DEnchev" date="1428095726"]но вие как си обяснявате че хора като [strong]L.A Ulisses[/strong] световни модели…
Упражнението 21 за бицепс[quote author="Виктор Иванов" date="1428079520"]че не знам това 21, за маса ли е, за релеф ли…