Петко К
Днес: 1. Клек - 5х5 х 60-140 кг; 160 х 3; 150 х 5; 140…
Няма фитнес - няма проблемИли, по-лесното - заставаш на пръсти на един крак върху малко по-висока подложка (примерно върху…
Няма фитнес - няма проблем[quote author="aestethicsdedication" date="1432799498"] само с стойка за клек лежанка лост за набиране и тежеси [/quote]…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60,80,100,120; 140х1; 150х1; 3х3 х 130; 120х6 2. Странично…
Естествено покачване на тестостеронhttp://breakingmuscle.com/health-medicine/exercise-induced-testosterone-and-gh-does-not-build-muscle "The results of these studies are interesting considering the popular belief that exercises such…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 60х5; 4х3 х 100,120,140,160 кг; 2х1 х 180, 190 кг.; 170…
защо не топя мазнини при НВД?[quote author="Надя Кафкова" date="1432616515"]На мен ми изглежда, че играя по правилата - обаче явно нещо…
Широк гръб[quote author="basttardo" date="1432554049"]Тук не говорим за тренировъчен сплит, нито за серии, възстановяване и т.н., а…
Широк гръб[quote author="basttardo" date="1432553596"]Брей, на кой му е притрябвало да слуша едни от най-великите имена в…
Защо не виждам резултат, като си пия протеинаИ какъв резултат очакваш?
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,3,1,1 х 40,60,70,80; 90х1; 80 х 4,4,4,4,3 2. Наклонена лежанка…
Как да отслабнем в ханша и бедрата?Трупането на мазнини в определени места донякъде зависи от хормоните (например кортизол), т.е., на това…
DELETEDИма, да. Като начинаещ, евентуално може да качваш по един кг. ЧИСТ мускул на месец,…
Тренировки: поддържане на форма.82 см. талия. Тегло - май още съм над 80. Тоя стар механичен кантар постоянно…
Широк гръбВсички видове набирания и гребания са за гърба. И между другото, широк хват не е…
За да не ми тежат шаранитеРъцете изобщо не трябва да участват при взимането на дъмбелите, всичко е засилка от краката.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х4; 35х5; 5,5,5,4,4 х 30 кг. 2. Гребане…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60,80,100,120; 140х1; 150х1; 130 х 4,3,3; 120х5 2. Тяга…
ТренировчициМен ме заболя и кръста и бицепса, докато гледам :D Ама аз затова се мъча…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х4; 35х5; 5х5 х 28 кг. 2. Гребане…