Петко К
Имат мазнини, да. Знаеш ли къде още в храната ти има мазнини? [quote author="basttardo" date="1427999854"]…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60,80,100,120; 140х2; 130 х 4,3; 120х5 2. Клек -…
Кога е по-добре да тренирам и как да си разпределя храната?[quote author="христо вълков" date="1427978997"]Колко е зле ако ям само 2 пъти на ден[/quote] Не е…
Тренировки: поддържане на форма.1. Набиране подхват - 6; 20х5; 40 х 2,2; 28 х 5,5,5,4; 16х7 2. Тяга…
Застой в свалянето на мазнини[quote author="Петър Иванов" date="1427742300"]обаче пък видях голяма разлика във вените, показаха се повече вените, започнах…
Моят режим - моля за отговорМожеш. Ако си жива до тогава де, което не е много сигурно.
Въпрос относно тренирането на даден мускулОсвен това, при 67 кг. на 180 см, точно този мускул ли ти е проблемен?
Любителски дневник с цел по-добро управление на финансите за храна[quote author="Тала-съм" date="1427834101"]Гледам правиш разни сметки... предлагам за да е по-акуратен дневника да започнеш да…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,2,1 х 40,60,70,80; 90х1; 100 х 0; 85х1; 85 х…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на ръкохватка (с.т.) - 12,10,8; 5х6 2. Гребане с Т-щанга - 4х7…
Мъчение с базови упражнения и опити за заучаване на същите.[quote author="Вероника Налбатска" date="1427443574"] По принцип здравословно е да се сваля 1 кг седмично (4…
Тренировки: поддържане на форма.Сигурно, но докато не ги сложа и не ги бутна, си остават чисто теоретични. Днес:…
Лаф моабет - осма серия:D
Bigger and Stronger[quote author="Newbie" date="1427276967"]Има ли истина в това ?[/quote] Естествено, че има. Като тренираш даден мускул,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40 х 3,3; 30 х 6: 28 х…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Радо" date="1427130377"] Какви мечти имам ? Ти сериозно ли ? Това ли са вашите…
Има ли проблем, ако приемам над 200 г въглехидрат на ден?[quote author="Херцог Трън" date="1426981396"]Частта с 5гр/кг телесно тегло за "Средно-натоварен мъж Работа на бюро, тренира…
Тренировки: поддържане на форма.За съжаление, не са десетина кила от горе, по-скоро са близо до личното ми тегло…
Тренировки: поддържане на форма.Няколко дни без тренировка. Също така, все отлагам диетата, но вече е време да почвам,…
Има ли проблем, ако приемам над 200 г въглехидрат на ден?[quote author="retaer retaer" date="1426959422"]... вярно ли е ?[/quote] Да, вярно е, но само ако не…