Петко К
[quote author="Енев" date="1426939741"]Добре де, как може да имаш (поне) 110 лег, а на раменна рекордът…
Социални и трудови проблеми в България[quote author="Радо" date="1426777428"] Я му дай една доста добра мотивираща заплатка и виж какво става…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Е, ако дадеш точни количества, ще стане ясно. Бананите може да са по 100, а…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1426668114"] Някой занимава ли му се да ми пресметне калории от муането…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40 х 2,2; 35х4; 30х5,4; 28х4; 20х6 2.…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Dido Skobata" date="1426621979"] професионален бодибилдър, или фитнес модел.[/quote] Или някой, който иска сигурни и…
Дневникът на Рони Колман[quote author="rush" date="1426374168"] Дори откровенно си казвам, че за мен са пълна глупост [/quote] Дали?…
Препоръки за орелефяванеИ по 1000000 да прави, няма да види плочки, докато не направи мускули (първо) и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 6,6 х 60,80; 100х6; 120х4; 110х6,5; 100х6 2. Преси с…
Тренировки: поддържане на форма.Само пример за храната тия дни, не мисля да я пиша редовно. Ям много различни…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - (5,5,5,1 х 20,40,60,80); 90х2; 85х5; 80 х 5,5; 75х5; 2.…
Тренировки: поддържане на форма.По план имах единица на 150 кг. В понеделник ме заболя кръста и затова се…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40 х 2,2; 35х4; 30х6; 28х5; 25х5; 15х7…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120 кг. х 8; 3х3 х 130 кг.;…
Завръщане след 5 години стаж[quote author="Петър Петров" date="1425843457"]Искам и да премахна шкембето, и лицето ми също да изглежда по…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Ех, колко лесно ставало - екстракт от люти чушки, смесени с олио и си излекуван.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,1 х 20,40,60,80; 90х2; 80х7; 80 х 4,3,3 2. Клек…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 2,2 х 40 кг; 5,4+1 х 30 кг;…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,6,6 х 60,80,100; 120х5; 3х5 х 110 кг; 100х5 2.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: Набиране подхват - 12 (докато чакам да освободят стойките) 1. Военна преса - (5,5,5,1…