Петко К
Днес: 1. Набиране с подхват - 5; 20х5; 40х2; 28 х 5,5,5,4; 16х6+3 2. Тяга…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера тренирах гръб, нищо интересно. Интересното е, че утре пак ще го тренирам, понеже пренаредих…
All depends on your volitionХората, които се оплакват от голям задник са: а: с доста излишни мазнини б: с…
Цени на хранителните продукти и съотношения между тях[quote author="Камен Илиев" date="1424987393"]На седмица давам около 50 паунда за храна, но ям до пръсване,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - (5,5,3,2,1 х 20,40,60,70,80); 90х2; 85 х 3,3,3; 80х4; 75х4 2.…
Съвет за тренировъчна програма[quote author="Mitaka Dimitrov" date="1424936892"]Зд Пак казвам не съм на ясно, за това питам- правилна ли…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х3; 35х4; 30х5; 28х5; 25х5; 15х6 2. тяга…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 2х4 х 120,115; 2х5 х 110; 105х5…
Тренировки: поддържане на форма.Храна: 4 яйца, 50 гр. пушено свинско филия филия Вита 200 гр. котидж сирене, 100…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на ръкохватка (усп., рам. хват) - 5х6 х 0,5,10,15,20 кг; 25х4; 10х7…
All aboutМай и на мен ми изчезна така едно съобщение - прочетох го, но не отговорих…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,3,3,1,1 х 20,40,60,70,80; 90х1; 95 х 0; 80 х 5,5,4,3,3…
Дневникът на Маданеца ММММАми да, щом е течно и се пие, значи няма калории, нали? ;)
Дневник за едно изчистванеЧе това още в началото ти го обяснихме, че приети калории и усвоени калории са…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60-120 кг.; 140х2; 150х1; 130х5,3; 120х5 2. Клек -…
Дневник за едно изчистване[quote author="Ivan Vasilev" date="1424258707"]че да знам и аз колко най-малко мога да продължа експеримента, че…
Дневник за едно изчистванеТо ако следеше мерки и % мазнини, нямаше да има за какво да се спори.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х3; 4х5 х 32,30,28,25 кг; 15 х 7…
А year challenge, or less[quote author="empyros" date="1424168721"] Аз искам да тренирам, за да съм във форма и да съм…
Ребрата вече се виждат, но шкембака остана :D[quote author="Xender" date="1424013934"]Остана само корема. Когато стегна мускулите съм много доволен от появилите се 4…