Петко К
Вчера тренирах, ама много мързеливо, нямах желание. Военна преса - до 90х2, 85 х 3,2;…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х3; 32х5,5; 28 х 5,4; 10х8 2. Тяга…
Херния - прекратяване на спорта[quote author="Ivan Vasilev" date="1423639831"]А там долу да не би да не е част от корема?…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 150х1; 130 х 3,3,3 2. Клек…
Херния - прекратяване на спортаИ как точно колана, дето се ползва в залите, предпазва от [b]ингвинална[/b] херния? Тя е…
Ако не съм генетично надарен мога ли да имам успехи в фитнеса ?В момента няма как да знаеш дали си надарен. А дори и да не си,…
Примане на въглехидрати вечер - при сваляне на кг?Да, с магия може. Ама в реалния свят магии не стават.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х3; 32х5,4; 28х4,4,3; 16х7 2. Гребане с щанга…
Closed50 см. бедро е всичко друго, но не и голямо.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - (5,4,3,2,1 х 20,40,60,70,80); 90 х 2; 85 х 4,3,3; 80…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондиция[quote author="Ангелов" date="1423253451"]Направих и 20 набирания в 1 серия [/quote] По-скоро половинки набирания. И на…
Тренировки: поддържане на форма.1. Полулег - 3х5 х 60,80,100; 120х4; 125х2; 3х5 х 115,110,105; 2. Преси с дъмбели…
Моля помогнете ми да си изчиста корема[quote author="Драго Драгоев" date="1423136870"] Значи искам да сваля поне 4/5 килограма но не да отслабвам[/quote]…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20 кг. х 5; 40 кг. х 3; 32…
Тренировки: поддържане на форма.Миналата седмица не само че не тренирах, ами и не завърших на калориен дефицит, заради…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Лежанка - 4х5 х 60-120; 140х1; 150х1; 130 х 4,3,3; 120х5 А2. Набиране…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="TonsOfDamage" date="1422456665"]Също така ми каза, че без стероиди няма да мога да качвам килограми…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х2; 3х5 х 32,30,28 кг.; 10 кг. х…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 3,3 х 40,60; 1,1 х 70,80; 90 х 2; 85…
Кардио - ефективност при различна продължителност на сесията[quote author="Херцог Трън" date="1422046297"]Само на НВД+калориен недостатък ли се горят мазнини?[/quote] Даже не е нужно…