Петко К
Ето ти един коментар - не почвай тая "програма", ами хвани някоя проста и тествана…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,2,1 х 40,60,70,80; 90х2; 85 х 3,3; 80 х 4,3;…
Тренировки: поддържане на форма.Само така изглежда, второто беше с откат. Все пак, абсолютния макс, дето съм дърпал е…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="nervak" date="1426153291"]На тягата нарочно ли не си даваш зор?[/quote] [quote author="nervak" date="1429770933"]Нарочно ли не…
Тренировки: поддържане на форма.Е, не е нещо, което тренирам целенасочено :) Днес: 1. Набиране с подхват - 5;…
Моля за помощ за някакви диети[url=http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi]Някакви диети.[/url]
Тренировки: поддържане на форма.Сутринта както си се протягах и усуквах в леглото, преди да стана, нещо ме прещипа…
Добра ли е програмата за мускулна маса ,която ще започвамНа твоя "инструктор", ако му дадем една "лесна кръгова" програма, състояща се от 5 базови…
Лостове и Таекуондо[quote author="TtOp PbS" date="1429275951"]За фитнеса по съм съгласен - набиваш се с тях тежести и…
Съвети за съставяне на нова програмаАко тези "инструктори" са ти правили програмата, със сигурност не ти дават адекватни решения. Избери…
Въпрос относно програмата ми.Обосновката са 33 (тридесет и три) научни изследвания по въпроса, изброени накрая на статията, към…
Въпрос относно програмата ми.И как точно съм искал да кажа, че сплита е глупост, като горе съм написал…
Въпрос относно програмата ми.[quote author="Carbohydrate" date="1429469730"] Кой ти каза, че ефекта не е максимален? [/quote] Науката.
Въпрос относно програмата ми.[quote author="Виктор Димитров" date="1429468108"]Супер благодаря за информацията. Имам още един въпрос. За какво са всички…
Въпрос относно програмата ми.[quote author="Виктор Димитров" date="1429453141"] Можеш ли да ми дадеш някакъв пример за тренировки или някоя…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100 кг; 120 х 5; 130 х 1+1…
Въпрос относно програмата ми.[quote author="Любомир Найденов" date="1429392611"] Какво имаш предвид? Нима някой прави гърди+крака+трицепс (или нещо от сорта)…
НВД след гладуванеНищо ти няма на метаболизма. За 2-3 дни, от както си "нормализирала" храненето, не си…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 4х8 х 0,5,10,15 кг; 20х5; 11 2. Гребане с…
Покачване на силовите показатели.Написал съм, всяка два пъти седмично, значи примерно, ако първата е понеделник и четвъртък, то…