Петко К

[quote author="Ivan" date="1762355791"]От къде са ръкохватките за набиране?[/quote] От [url=https://www.temu.com/goods.html?_bg_fs=1&goods_id=601101338292931&sku_id=17599369061947&_x_sessn_id=rc8ddp8eer&refer_page_name=goods&refer_page_id=10032_1762356841147_8tcdnvzlgb&refer_page_sn=10032]Temu[/url]. За съжаление, са вдигнали цената.…

Днес: 1. Набиране успореден хват (20 см.) - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 30х2; 2х5 х 20;…

Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,1,1,1 х 60,80,100,120,130,135; 3х5 х 112.5, 112.5, 110 2. Лицеви опори…

Днес: 1. Тяга - 4х3 х 60-120; 3х1 х 140,160,165; 140 х 3,5 2. Набиране…

Днес: 1. Раменни преси, седнал - 3,3,3,1,1 х 40,50,60,70,80; 90х0; 80х5, 70 х 8,7 2.…

Гоня 87 кг, не мога да отлагам диетата и да рискувам да стана пак 95…

Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,1,1,1,1 х 60,80,90,100,110,117.5; 100х4, 3х5 х 92.5, 90,90 2. Клек…

Днес: 1. Гребане от пода - 3х5 х 60,70,80; 3х5 х 90 2. Набиране успореден…

Днес: 1. Военна преса - 3х3 х 40,50,60; 3х1 х 70,80,85; 3х5 х 70 2.…

Аз за размерите и тренировките му нямам съмнение. Мисля, че трябват много усилия 13 години…

Днес: 1. Набиране успореден хват (20 см) - 3,3,2,1 х 0,10,20,30; 30 х 3,2; 3х5…

Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,1,1,1 х 60,80,100,120,130,132.5; 100 х 5,5,6,5 2. Клек с пауза -…

Днес: 1. Мъртва тяга - 4х3 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,160; 170х0; 140 х 3,5,4…

Днес скромно: 1. Раменни преси, седнал (60 градуса) - 3х3 х 40,50,60; 3х1 х 70,80,90;…

Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 3х1 х 30,40,40; 3х5 х 20 2.…

Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,5,3,1,1,1 х 60,80,90,100,110,120; 2х5 х 100, 90 х 6 2.…

Машина за кофички.

Пак нещо се разболявам, нещо ми е много зле имунната система напоследък. Днес: 1. Гребане…

Днес: 1. Военна преса - 3х3 х 40,50,60; 2х1 х 70,80; 90х0; 3х5 х 72.5,…

[quote author="nervak" date="1759001664"] Май трябва да идеш на 75 кг поне.[/quote] [quote author="D_M" date="1759001855"]Това с…