Петко К
Да, пейка около 60-70 градуса.
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Раменни преси, седнал - 40х5; 4х3 х 50,60,70,80; 90х2; 75 х 6,5 2.…
Възстановяване с опити за надграждане.88.1 кг, 97.5 см. талия, около 3 кила за 3 седмици. Днес: 1. Гребане от…
Възстановяване с опити за надграждане.Вчера полулег до 110х3 и после едва се изправих със 140 кила на клека. Личи…
Възстановяване с опити за надграждане.Вчера: 1. Набиране подхват - 5х3 х 0,5,10,15,25; 35х1; 20х4; 15х5 2. Гребане от седеж…
Възстановяване с опити за надграждане.Минус 2 кила за 2 седмици. 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х0; 2х5…
Възстановяване с опити за надграждане.Вчера: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,90 2. Трап-бар с ниски дръжки -…
Възстановяване с опити за надграждане.По-скоро цял ден бях ял едно бутче и един протеинов бар - няма и 600…
Възстановяване с опити за надграждане.Вчера се затиснах със 140 лежанка. Май трябва да увелича малко яденето, най-вече протеина. Под…
Възстановяване с опити за надграждане.В събота: 1. Набиране успоредна ръкохватка - 5х3 х 0,5,10,15,20; 25х1; 2 х 7 2.…
Изтриване на акаунт?От Настройки в профила ти.
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Раменни преси, седнал, пейка 60-70 градуса - 40х5; 5х3 х 50,60,70,80,90; 2 х…
big daddy stuff[quote author="big daddy" date="1722803751"] Искам да съм окей със здравето, да стана пауърлифтър на елитно…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Тяга - 60х5; 3х3 х 100,120,140; 2х1 х 160,170; 140х5 2. Набиране рамене…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 120х1; 2х4 х 102.5,100 2. Преси…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране подхват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 30х2; 2х5 х 15 2. Гребане от…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,145; 120х4; 115х5…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Клек - 4х3 х 60,80,100,110; 3х1 х 120,130,140; 115х5 Серия прасец и повдигане…
Възстановяване с опити за надграждане.20.07 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 2х5 х 75 2а. Лег с…
Too Little, Too LateДа, позицията на тялото и центъра на тежестта са различни, съответно акцента е върху различни…