Петко К
[quote author="Radi Yanakiev" date="1420673292"] Та значи щом имаш треска значи мускулът ти расте[/quote] Първо, това…
Калориен баланс (тема за спорове)Твоя филм не ме вълнува. Аз те питах ТИ как ще коментираш моето клипче, което…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60-100; 120х5; 110 х 6,5,5,5 2. хакен клек…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Ivan Vasilev" date="1420663939"]Едно много поучително видео! [/quote] Аз пък по-горе ти пуснах едно филмче…
Хоризонтална лежанка - до колко трябва да наблегна на нея ако искам да качвам маса ?Достатъчни са, ако тренираш гърдите 3-4 пъти седмично. Или ако след тия 2 серии направиш…
Гърди, Френско, Тесен хватДа, ако си нямаш друга работа и живота ти е само в залата, в леглото…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 16 кг. х 5; 32 кг. х 5; 40…
Калориен баланс (тема за спорове)Значи, до колкото разбрах от цялата тема, калорийния баланс няма значение, щом ядеш качествена храна…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - (5,4,3,1,1 х 20,40,60,70,80); 90 кг. х 3; 3х3 х 85…
Комбиниране на мускулни групиНапример, два пъти седмично горната част на тялото и два пъти долната.
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Херцог Трън" date="1420324830"]Аз се чудя защо му се връзвате....[/quote] Щото пише тема за спорове,…
Какво мислите за тази диета за ММА ти Живко Петров ли си? Т.е., профи-състезател със 8 годишен стаж? Зобиш колкото него…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Ivan Vasilev" date="1420316559"] Ще компенсирам с кое? :D как да компенсирам като не знам…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Ivan Vasilev" date="1420295162"] Няма такова нещо като "достатъчно точни" за практически цели. :) [/quote]…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Ivan Vasilev" date="1420286455"] - в това, че няма една обща и всевярна таблица с…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?[quote author="Херцог Трън" date="1420281222"]Не правите разлика между базово и многоставно ми се струва. Всички базови…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Ivan Vasilev" date="1420281384"]Би ми било интересно да чуя различни гледни точки относно т.н. "калориен…
Въпроси от начинаещМоже би няма мнения, щото няма как да ти се отговори. Как да ти кажем…
Тренировки: поддържане на форма.Първата тренировка за годината. Естествено, почваме с лежанка: 1. Лежанка - 4х5 х 60-120; 140х2;…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?[quote author="Ivan G" date="1420192884"] Тоест, че трябва да сменям упражненията, както и тежестта, нали?[/quote] Да,…