Петко К
Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40 х 3,3; 35х4; 30х5; 28х5; 20 х…
Силов Бодибилдинг и мускулна маса[quote author="Christian Spasov" date="1428495800"] Искаш да кажеш , че няма натурални бодибилдъри и пауърлифтъри ?…
Силов Бодибилдинг и мускулна масаКакво ще зарежда, като не е разредил? [quote author="Christian Spasov" date="1428317633"] Много съм запален по…
Тренировка сутрин преди работаТова е по-добрия вариант. Иначе, не, храната няма да се усвои за половин час, но…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х3; 110 х 5,5; 105 х 5,5;…
Стегнато тяло.[quote author="Стеф" date="1428343313"]Искам просто да маха мазнините и да си личи, че имам мускулатура и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,1,1 х 40,60,70,80; 90х2; 85 х 3,3; 80 х 4,4,3…
Нужда от съветНамалете всичко два пъти. Два пъти по-малко упражнения, два пъти по-малко повторения в серия и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40 х 3,3; 35х4; 30х5; 28х5; 25х5; 15х6…
Мнението на натурално трениращи :)![quote author="Galin DEnchev" date="1428095726"]но вие как си обяснявате че хора като [strong]L.A Ulisses[/strong] световни модели…
Упражнението 21 за бицепс[quote author="Виктор Иванов" date="1428079520"]че не знам това 21, за маса ли е, за релеф ли…
Дневникът на един юристИмат мазнини, да. Знаеш ли къде още в храната ти има мазнини? [quote author="basttardo" date="1427999854"]…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60,80,100,120; 140х2; 130 х 4,3; 120х5 2. Клек -…
Кога е по-добре да тренирам и как да си разпределя храната?[quote author="христо вълков" date="1427978997"]Колко е зле ако ям само 2 пъти на ден[/quote] Не е…
Тренировки: поддържане на форма.1. Набиране подхват - 6; 20х5; 40 х 2,2; 28 х 5,5,5,4; 16х7 2. Тяга…
Застой в свалянето на мазнини[quote author="Петър Иванов" date="1427742300"]обаче пък видях голяма разлика във вените, показаха се повече вените, започнах…
Моят режим - моля за отговорМожеш. Ако си жива до тогава де, което не е много сигурно.
Въпрос относно тренирането на даден мускулОсвен това, при 67 кг. на 180 см, точно този мускул ли ти е проблемен?
Любителски дневник с цел по-добро управление на финансите за храна[quote author="Тала-съм" date="1427834101"]Гледам правиш разни сметки... предлагам за да е по-акуратен дневника да започнеш да…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,2,1 х 40,60,70,80; 90х1; 100 х 0; 85х1; 85 х…