Петко К
Днес: 1. Набиране на ръкохватка (с.т.) - 12,10,8; 5х6 2. Гребане с Т-щанга - 4х7…
Мъчение с базови упражнения и опити за заучаване на същите.[quote author="Вероника Налбатска" date="1427443574"] По принцип здравословно е да се сваля 1 кг седмично (4…
Тренировки: поддържане на форма.Сигурно, но докато не ги сложа и не ги бутна, си остават чисто теоретични. Днес:…
Лаф моабет - осма серия:D
Bigger and Stronger[quote author="Newbie" date="1427276967"]Има ли истина в това ?[/quote] Естествено, че има. Като тренираш даден мускул,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40 х 3,3; 30 х 6: 28 х…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Радо" date="1427130377"] Какви мечти имам ? Ти сериозно ли ? Това ли са вашите…
Има ли проблем, ако приемам над 200 г въглехидрат на ден?[quote author="Херцог Трън" date="1426981396"]Частта с 5гр/кг телесно тегло за "Средно-натоварен мъж Работа на бюро, тренира…
Тренировки: поддържане на форма.За съжаление, не са десетина кила от горе, по-скоро са близо до личното ми тегло…
Тренировки: поддържане на форма.Няколко дни без тренировка. Също така, все отлагам диетата, но вече е време да почвам,…
Има ли проблем, ако приемам над 200 г въглехидрат на ден?[quote author="retaer retaer" date="1426959422"]... вярно ли е ?[/quote] Да, вярно е, но само ако не…
Enjoying lifting[quote author="Енев" date="1426939741"]Добре де, как може да имаш (поне) 110 лег, а на раменна рекордът…
Социални и трудови проблеми в България[quote author="Радо" date="1426777428"] Я му дай една доста добра мотивираща заплатка и виж какво става…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Е, ако дадеш точни количества, ще стане ясно. Бананите може да са по 100, а…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1426668114"] Някой занимава ли му се да ми пресметне калории от муането…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40 х 2,2; 35х4; 30х5,4; 28х4; 20х6 2.…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Dido Skobata" date="1426621979"] професионален бодибилдър, или фитнес модел.[/quote] Или някой, който иска сигурни и…
Дневникът на Рони Колман[quote author="rush" date="1426374168"] Дори откровенно си казвам, че за мен са пълна глупост [/quote] Дали?…
Препоръки за орелефяванеИ по 1000000 да прави, няма да види плочки, докато не направи мускули (първо) и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 6,6 х 60,80; 100х6; 120х4; 110х6,5; 100х6 2. Преси с…