Петко К
Само пример за храната тия дни, не мисля да я пиша редовно. Ям много различни…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - (5,5,5,1 х 20,40,60,80); 90х2; 85х5; 80 х 5,5; 75х5; 2.…
Тренировки: поддържане на форма.По план имах единица на 150 кг. В понеделник ме заболя кръста и затова се…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40 х 2,2; 35х4; 30х6; 28х5; 25х5; 15х7…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120 кг. х 8; 3х3 х 130 кг.;…
Завръщане след 5 години стаж[quote author="Петър Петров" date="1425843457"]Искам и да премахна шкембето, и лицето ми също да изглежда по…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Ех, колко лесно ставало - екстракт от люти чушки, смесени с олио и си излекуван.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,1 х 20,40,60,80; 90х2; 80х7; 80 х 4,3,3 2. Клек…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 2,2 х 40 кг; 5,4+1 х 30 кг;…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,6,6 х 60,80,100; 120х5; 3х5 х 110 кг; 100х5 2.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: Набиране подхват - 12 (докато чакам да освободят стойките) 1. Военна преса - (5,5,5,1…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 5; 20х5; 40х2; 28 х 5,5,5,4; 16х6+3 2. Тяга…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера тренирах гръб, нищо интересно. Интересното е, че утре пак ще го тренирам, понеже пренаредих…
All depends on your volitionХората, които се оплакват от голям задник са: а: с доста излишни мазнини б: с…
Цени на хранителните продукти и съотношения между тях[quote author="Камен Илиев" date="1424987393"]На седмица давам около 50 паунда за храна, но ям до пръсване,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - (5,5,3,2,1 х 20,40,60,70,80); 90х2; 85 х 3,3,3; 80х4; 75х4 2.…
Съвет за тренировъчна програма[quote author="Mitaka Dimitrov" date="1424936892"]Зд Пак казвам не съм на ясно, за това питам- правилна ли…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х3; 35х4; 30х5; 28х5; 25х5; 15х6 2. тяга…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100; 2х4 х 120,115; 2х5 х 110; 105х5…
Тренировки: поддържане на форма.Храна: 4 яйца, 50 гр. пушено свинско филия филия Вита 200 гр. котидж сирене, 100…