Петко К
Днес: 1. Набиране на ръкохватка (усп., рам. хват) - 5х6 х 0,5,10,15,20 кг; 25х4; 10х7…
All aboutМай и на мен ми изчезна така едно съобщение - прочетох го, но не отговорих…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,3,3,1,1 х 20,40,60,70,80; 90х1; 95 х 0; 80 х 5,5,4,3,3…
Дневникът на Маданеца ММММАми да, щом е течно и се пие, значи няма калории, нали? ;)
Дневник за едно изчистванеЧе това още в началото ти го обяснихме, че приети калории и усвоени калории са…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60-120 кг.; 140х2; 150х1; 130х5,3; 120х5 2. Клек -…
Дневник за едно изчистване[quote author="Ivan Vasilev" date="1424258707"]че да знам и аз колко най-малко мога да продължа експеримента, че…
Дневник за едно изчистванеТо ако следеше мерки и % мазнини, нямаше да има за какво да се спори.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х3; 4х5 х 32,30,28,25 кг; 15 х 7…
А year challenge, or less[quote author="empyros" date="1424168721"] Аз искам да тренирам, за да съм във форма и да съм…
Ребрата вече се виждат, но шкембака остана :D[quote author="Xender" date="1424013934"]Остана само корема. Когато стегна мускулите съм много доволен от появилите се 4…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера тренирах, ама много мързеливо, нямах желание. Военна преса - до 90х2, 85 х 3,2;…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х3; 32х5,5; 28 х 5,4; 10х8 2. Тяга…
Херния - прекратяване на спорта[quote author="Ivan Vasilev" date="1423639831"]А там долу да не би да не е част от корема?…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х5; 140х1; 150х1; 130 х 3,3,3 2. Клек…
Херния - прекратяване на спортаИ как точно колана, дето се ползва в залите, предпазва от [b]ингвинална[/b] херния? Тя е…
Ако не съм генетично надарен мога ли да имам успехи в фитнеса ?В момента няма как да знаеш дали си надарен. А дори и да не си,…
Примане на въглехидрати вечер - при сваляне на кг?Да, с магия може. Ама в реалния свят магии не стават.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х3; 32х5,4; 28х4,4,3; 16х7 2. Гребане с щанга…
Closed50 см. бедро е всичко друго, но не и голямо.