Петко К
Днес: 1. Военна преса - (5,4,3,2,1 х 20,40,60,70,80); 90 х 2; 85 х 4,3,3; 80…
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондиция[quote author="Ангелов" date="1423253451"]Направих и 20 набирания в 1 серия [/quote] По-скоро половинки набирания. И на…
Тренировки: поддържане на форма.1. Полулег - 3х5 х 60,80,100; 120х4; 125х2; 3х5 х 115,110,105; 2. Преси с дъмбели…
Моля помогнете ми да си изчиста корема[quote author="Драго Драгоев" date="1423136870"] Значи искам да сваля поне 4/5 килограма но не да отслабвам[/quote]…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20 кг. х 5; 40 кг. х 3; 32…
Тренировки: поддържане на форма.Миналата седмица не само че не тренирах, ами и не завърших на калориен дефицит, заради…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Лежанка - 4х5 х 60-120; 140х1; 150х1; 130 х 4,3,3; 120х5 А2. Набиране…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="TonsOfDamage" date="1422456665"]Също така ми каза, че без стероиди няма да мога да качвам килограми…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 20х5; 40х2; 3х5 х 32,30,28 кг.; 10 кг. х…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 3,3 х 40,60; 1,1 х 70,80; 90 х 2; 85…
Кардио - ефективност при различна продължителност на сесията[quote author="Херцог Трън" date="1422046297"]Само на НВД+калориен недостатък ли се горят мазнини?[/quote] Даже не е нужно…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 5; 4х10 с.т. 2. Набиране подхват - 10; 4х5…
Оформяне на бицепсаЗа да се получи топчест бицепс, трябва да си роден с къс мускул. А на…
Дневникът на V :]Аз лично нищо специално не трябва да правя, хвата ми ВИНАГИ е по-уморен от гърба.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60-120; 140х1; 150х1; 4х3 х 130; 120 х 5;…
НВД струва ми се, че няма ефект, малко съвети?То хубаво сметки, ама най-добре на практика да установиш при колко калории сваляш. Освен това,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 16х5; 32х5; 3х5 х 30 кг; 10 кг. х…
Към момента от къде мога да купя ГлюкозаЗа пръв път чувам някой да иска да си увеличава талията.
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="Миро" date="1421525999"] И наистина за една година в новата зала (е има и смитмашина),…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="Миро" date="1421516825"] Браво! Много здрави крака. Имаш резултат като на някой добре трениран мъж.…