Петко К
Днес: 1. Военна преса - (5,4,3,1,1 х 20,40,60,70,80); 90 кг. х 3; 3х3 х 85…
Комбиниране на мускулни групиНапример, два пъти седмично горната част на тялото и два пъти долната.
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Херцог Трън" date="1420324830"]Аз се чудя защо му се връзвате....[/quote] Щото пише тема за спорове,…
Какво мислите за тази диета за ММА ти Живко Петров ли си? Т.е., профи-състезател със 8 годишен стаж? Зобиш колкото него…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Ivan Vasilev" date="1420316559"] Ще компенсирам с кое? :D как да компенсирам като не знам…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Ivan Vasilev" date="1420295162"] Няма такова нещо като "достатъчно точни" за практически цели. :) [/quote]…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Ivan Vasilev" date="1420286455"] - в това, че няма една обща и всевярна таблица с…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?[quote author="Херцог Трън" date="1420281222"]Не правите разлика между базово и многоставно ми се струва. Всички базови…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Ivan Vasilev" date="1420281384"]Би ми било интересно да чуя различни гледни точки относно т.н. "калориен…
Въпроси от начинаещМоже би няма мнения, щото няма как да ти се отговори. Как да ти кажем…
Тренировки: поддържане на форма.Първата тренировка за годината. Естествено, почваме с лежанка: 1. Лежанка - 4х5 х 60-120; 140х2;…
три-дневен или четири-дневен сплит(и предложения) след един месец във фитнеса?[quote author="Ivan G" date="1420192884"] Тоест, че трябва да сменям упражненията, както и тежестта, нали?[/quote] Да,…
Загрявка и набирания - два въпроса[quote author="Data66" date="1420213920"] 5 - минути е цялата загрявка, и след това направо си слагам…
Фитнес + лостове - как да направя самата програмаНе ги избягваме, просто не са основното и не си правя труда да ги споменавам.…
Фитнес + лостове - как да направя самата програмаЗначи, че е добре и двете да присъстват, но не е задължително във всяка тренировка.…
Фитнес + лостове - как да направя самата програмаНяма причина да класифицираш тренировките отделно като лостове И фитнес, след като лоста и успоредката…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,4,3,2,1 х 20,40,60,70,80; 90х1; 100х0; 4х3 х 85 кг.; 75…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5; 16х5; 32х4; 40х2; 28х5; 20х5 2. Наклонена лежанка -…
Много ли е 400 г извара на хранене?[quote author="Стоил Антониев" date="1419763412"] Определено сте оптимисти, за да си мислите, че с едно ядене…
High love <3Тяга се учи за отрицателно време (в рамките на една тренировка), не е особено сложно…