Петко К
Плюс това, което каза Боби - стероидите са на последните места като фактор за смъртта…
Yennefer's DiaryБе колкото и да не разбирам от стероиди, знам, че никой не търси андрогенните ефекти.…
Какви упражнения са подходящи за домашни условия?Зависи. Какви уреди имаш? Ако нямаш нищо (само един под), си ограничен до различни видове…
Тренировки: поддържане на форма.Минаха още 15 дена без да стъпя в залата. През това време карах основно на…
Yennefer's DiaryЕстествено, че на състезателите мазнини не им трябват, при тях няма опасност да им падне…
Как да си съставя фитнес програма, подходяща за мен?[quote author="Grey Knight" date="1411983144"]Винаги е по-добра инвестиция да работиш с треньор, който е до теб,…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.[quote author="NST" date="1411977653"]Формата при гребането ти е много лоша, ти въобще усещаш ли натоварването като…
Дневника на АяЧе кой яде оплодени яйца?
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)[quote author="Grey Knight" date="1411369251"]Видях се на 100 килограма, 6 % подкожни. [/quote] Айде дай и…
Клек в 20 повторения - ВъпросиЗначи, самият ефект от програмата не коментирам, защото не съм я пробвал, никога не ми…
Стегнати,оформени и релефни гърди само от лицеви опори?То може, ама ако раменете са му ценни и иска да ги ползва още дълго,…
Стегнати,оформени и релефни гърди само от лицеви опори?Или подложи нещо под единия край на пейката, за да се вдигне. 10-15 гр. наклон…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х6; 130х3; 120х5 2. Преси с дъмбели от…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 4х6 х 0,10,15,20; 25х5; 10х6; 6 2. Гребане…
MAX-OT и Кето - Дневникът на Монката[quote author="sapuna" date="1410551440"]За мен 85 клек при 60 преден си е нереално!Това искам да подчертая…
Леща - 25 гр протеин на 100гр - възможно ли е?Всичките грамове си остават.
Може ли да се подредят мускулните групи по този ред на трениране ?И колко точно е опита ти във фитнеса? Иначе, то може, ама не е най-добрия…
Тренировъчна програма , хранене и суплиментиране[quote author="Даниел Иванов" date="1410248909"]Защо делиш краката? [/quote] Защото, по функция упражненията за крака може и…
Има ли начин - масивен лекоатлет?[quote author="Cvetan Petrov" date="1410500442"] Според мен големия мускул прави бързината[/quote] Силния.
Зимата идва. Предложения за програма за покачване на тегло.А сплита не е ли система? И системата не може ли да е ли сплит?…