Петко К
Мазнините се горят с диетата, повторенията не играят роля. Също така, няма такова нещо като…
From 25 to life[quote author="Timon" date="1417691029"]Къде го видя тия 150 грама Белтък при днешното ядене, че ми е…
Лаф моабет - осма серияАз ли не виждам или няма от къде да си сменя аватара?
Тренировки: поддържане на форма.Днес (02.12): 1. Набиране с подхват - 6; 6 х 8; 3х3 х 28 кг.…
Помощ при избор на тренировъчна системаДавам ти варианти на 3 дневни сплитове: Вариант 1: 1. дърпащи 2. Бутащи 3. Крака…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Go Hard Or Go Home" date="1417365522"] А как ти се отрази това на кожата.…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Иван Божанов" date="1417198831"]Може би някой друг освен Боби, който го е правил, е добре…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 3х6 х 20,40,60; 80х4; 70 х 6,6,5 2. Клек -…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Phophy_" date="1417180427"] Не се губи много мускул, ако си на разумен дефицит - примерно…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Phophy_" date="1417178043"]За да свалиш 30 кг мазнини, ще свалиш и примерно 5-10 кг мускул.…
Програма за релеф и отслабване![quote author="Н. К." date="1417168967"]Не нямам мускули. [/quote] Значи, няма да имаш и релеф, без значение…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х6; 130х1; 135х1; 115х5 А2. Набиране на ръкохватка…
Растеж след 26тата година[quote author="pesho vasilev" date="1417114822"] Прави ми впечатление обаче, че за чиста физическа сила много хора…
Нежелано покачване на тегло[quote author="Иван Петров" date="1409678836"] Възможно ли пък чак толкова бързо и много от този протеин…
Съвет относно цялостна методика[quote author="Desertation" date="1416905710"]А и също да попитам, ако калорийният излишък е малък (около 15% май…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 6; 8х6; 16х6; 28х3; 20х5,4,3 2. Наклонена лежанка - 3х6…
Прекалено много суха храна.Най-вероятно не яде достатъчно фибри, мазнини и не пие достатъчно вода. Млечните и месото нямат…
Прекалено много суха храна.[quote author="TheVikk" date="1416940218"]и веднъж не съм стояла в тоалетната повече от 3 мин. по голяма…
Съвет относно цялостна методика[quote author="Desertation" date="1416875082"] Искам да развивам тялото си в посока релеф И маса, т.е. искам…
Предложете ефикасна Диета :)http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi