Петко К

[quote author="Дългия" date="1402751150"]И то калориите сигурно бяха под 2000 на ден (без да броим алкохол).[/quote]…

[quote author="Stiliyan Goshev" date="1402855641"]Това "шкембе" увисналото нещо което имаш се дължи на това ,че си…

Не знам за дисплея, ама като телефон бих взел Самсунга. Освен това, S2 е с…

[quote author="kaloyan" date="1402231876"] :) Скоро не са ме хейтвали та да се отбележа. Махнете ги…

Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 30х5; 35х5; 30 х 5,5; 20х6…

Само да вметна, че мускулите растат средно до 36-48 часа след последното натоварване, или това…

Щом смяташ, че знаеш как става - действай. После ела да се похвалиш с резултатите.

Самите тренировки (поне класическите, няколко упр. по няколко серии в рамките на около час или…

[quote author="Денис Костадинов" date="1402494075"]Едва ли не може едновременно да качваш килограми и да махаш мазнини..…

[quote author="Shore" date="1402606567"]Добре дебелите нека тренират, позволено им е, а другите защо ?[/quote] Защото са…

Ми няма смисъл, недей.

То понеже лостовете не са силови тренировки.

То и само с ядене се качва, ама не и мускул.

Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60-120 кг; 140х2; 130х5; 120х7 2. Преси с дъмбели…

Вижте сега, като отидете в магазина и видите хляб за 5 лева, не отивате на…

Тренира по 5/3/1 ако не се лъжа.

Ако вдигаш като хамалин е вредно, но това важи както за 15, така и за…

И как си го представяш това?

В случая 4-5 пъти е по-удачното от три. По-добре да разпредели обема на повече и…

При три тренировки седмично бутащи-дърпащи не е удачен вариант, защото всяка група се натоварва само…