Петко К
Че то си има, в първи ден. Ако не искаш с дъмбели - прави с…
Книгата на Лазар Ангелов - "ABS- The Secret Revealed, a book by Lazar Angelov"Ако не ти се дават 30 долара, за да четеш как се изпълняват няколко елементарни…
Ръцете са с предимствоПробвал съм отделен ден за ръце и с по 12-16 серии за всеки в редуващи…
Дневника на МартинИ гърдите и раменете участват при всички видове преси, разликата е в процентното участие на…
Въпрос, относно подхода ви за покачване на мускулна масаАко качваш с 3000 ккал., с 6000 хиляди няма да качваш повече мускул. Веднъж след…
V-образен гръб и храненеК`во значи за колко време? Ако нямаш желание да тренираш, и ако не си готов…
течна диетаМоже би защото в природата няма много течни храни и ни се налага първо да…
Овесени ядки - КалорииКоето пък няма абсолютно никакво значение.
Въпрос, относно подхода ви за покачване на мускулна маса[quote author="Gainz Gainz" date="1407775185"]Въпросът ми е следният - кой вид "булк" е за предпочитане ?…
четири-денвна програма за маса мненияМай много харесваш цифрите 4 и 6, щото навсякъде си ги сложил. Защо всички упражнения…
КРЪГОВИ с БАЗОВИ[quote author="КОЦКО" date="1407450395"] Обаче късно вечер ме гони много голям глад и то за въглехидрати,…
Тренировъчна програма (Оценки, мнения, критики, препоръки)Цяла тренировка за предмишница? Сериозно? Нито една не става. Първо, да изброиш мускулните групи не…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Всичко е изпълнимо, с достатъчно малки тежести. До колко обаче подобна тренировка е ефективна, без…
Няколко въпроса за фитнес програма?Дали? Имаш ли някаква основателна причина да влизаш във форума през няколко различни проксита? И…
Как се постига това тяло?Родена си е с него, т.е., постига се като си избереш родителите.
И 160 кг лежанкаТочно толкова са.
Покачване на килограмите (като цяло)То проблема е ясен - храни се като 40 кг. манекенка на диета. Поне ако…
На упражнения за коя част на гърдите да наблегна в това състояние ?Различното разстояние влияе върху това как се разпределя натоварването между гърдите и трицепса. Без подходящо…
Нужен ли е хранителен режим при малки цели?[quote author="magi shagi" date="1406638067"] А трябва ;)[/quote] Защо? Страхът е стрес, стреса вдига кортизола, а…
Тренировки: поддържане на форма.Мерси на всички! :)