Петко К
Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,20; 3х5 х 30,25,25 2. Гребане…
Хранене, за чиста мускулна маса!Адаптация на ниво нервна система. Но си прав, че тя е до едно ниво, не…
Скъсвам се да тренирам и краката са ми детскиМного хубаво си написал с колко правиш лежанка, (макар че тя няма нищо общо с…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60-120; 140 х 3; 130 х 6; 125 х…
Програма за сила през лятотоТи наясно ли си какво е серия? Тази твоя "загрявка" не е една серия, а…
Тренировъчнa програма за релефНе променяй тренировките, релефа се постига с диета.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 2х5 х 30; 35 х 5;…
ЛординариоЛебеде, ти пък какво ли харесваш? И кога си блъскал яко? ;) Аз като не…
Изгаряне на мазнини - калории или въглехидрати[quote author="nbstw" date="1403350362"] Например на НВД или РБД ще се изгорят повече мазнини и кг…
Тренировки: поддържане на форма.Както се досещате, не съм писал, понеже не съм тренирал. Днес: 1. Военна преса -…
Устойчиви органични замърсителиАз по химия имах тройка, така че го приемам на доверие :D
Форумно състезание №4Аз предлагам нещо по-просто, което не иска оборудване. Например, брой лицеви опори за минута. Или…
Форумно състезание №4Или нещо, което да не зависи 90% от техниката.
За да не ми тежат шараните[quote author="Дългия" date="1402751150"]И то калориите сигурно бяха под 2000 на ден (без да броим алкохол).[/quote]…
Корем след отслабване и нужна ли е НВД[quote author="Stiliyan Goshev" date="1402855641"]Това "шкембе" увисналото нещо което имаш се дължи на това ,че си…
Лаф моабет - осма серияНе знам за дисплея, ама като телефон бих взел Самсунга. Освен това, S2 е с…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="kaloyan" date="1402231876"] :) Скоро не са ме хейтвали та да се отбележа. Махнете ги…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 30х5; 35х5; 30 х 5,5; 20х6…
Изоставаща мускулна група! Как да я развия?Само да вметна, че мускулите растат средно до 36-48 часа след последното натоварване, или това…
Мнения за диетата ми?Щом смяташ, че знаеш как става - действай. После ела да се похвалиш с резултатите.