Петко К
Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 4х5 х 0,10,20,25; 12 с.т. 2. Гребане от…
Клякане с изпънат крак.[quote author="Петьо Иванов" date="1409739372"]Няма как да гарантираш без да ме познаваш. [/quote] А ти как…
Клякане с изпънат крак.Нито един от писалите в темата не е билдер. И мога да ти гарантирам, че…
Клякане с изпънат крак.[quote author="WhiteWalker" date="1409665727"]Рече и отсече, а защо не 250 %?[/quote] Щото тогава вече минаваш в…
Тренировки: поддържане на форма.Въпреки че не се изхвърлих веднага с тежестите и обема, имам силна мускулна треска на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х6 х 60,80,100; 2х6 х 120 кг. 2. Раменни преси, седнал…
Препоръчайте ми комбинация добавки за максимално покачване на тегло[quote author="fighteR" date="1409401231"]Не знам защо винаги, когато някой пита за добавки му спамите в темата…
Тренировки: поддържане на форма.3 седмици с 0 (нула) тренировки и още няколко преди това с нередовни. Храна -…
Препоръчайте ми комбинация добавки за максимално покачване на теглоНай-лесно е да му препоръчаме добавки, но само ще си даде парите, а ефекта ще…
Гейнър - може ли да ми навреди?[quote author="Marian Romanov" date="1409337348"] Ето така се храня разбира се не в такива количества :)…
Според вас, със подобен хранителен режим слабото ми тяло, ще стане ли масивно?Имам чувството, че само си пишеш разни храни и стойности, но на практика не се…
Моля за мнение, относно програмата ми с базови упражнения?Мнението ми е, че ако беше хванал най-елементарната и проста програма за начинаещи и беше…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияМодераторите не можем да помогнем, пиши директно на Димитър Михайлов.
Фитнес програма за мускулна масаНай-много върви това, което правите в началото на тренировката и съответно ефекта от него е…
Клякане с изпънат крак.Аз не съм казал, че трябва да клякаш със 180 кила, за да можеш пистолети.
Базови упражнения или сплит?Лег-пресата е под 45 градуса. При това по релси, т.е., няма нужда от стабилизация. Не…
Клякане с изпънат крак.[quote author="Кольо Пияндето" date="1408995197"]Грубо казано - това, че един човек може да направи пълен клек…
Системи за размер: 10х10Че то си има, в първи ден. Ако не искаш с дъмбели - прави с…
Книгата на Лазар Ангелов - "ABS- The Secret Revealed, a book by Lazar Angelov"Ако не ти се дават 30 долара, за да четеш как се изпълняват няколко елементарни…
Ръцете са с предимствоПробвал съм отделен ден за ръце и с по 12-16 серии за всеки в редуващи…