Петко К
Няма значение, не можеш да акцентираш там, без значение какви упражнения правиш.
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиИли пък симптомите за проблема са били там много преди да откаже, но никой не…
Въпрос относно оформянето на гърди.Знаем какво имате предвид, но тази част не е отделен мускул и не можете да…
Качване и изчистванеЗащото чист мускул без грам мазнина трудно ще качи.
Качване и изчистванеКъде пише освинване? Защо асоциираш качването на мускулна маса със освинване? Между другото, това дневник…
Лординарио[quote author="Pavel D" date="1399725775"]гледам и че оная теория за недостатъчните почивки между тренировките при тебе…
Увиснала долна частПърво, това на снимката си ти в момента, така ли? Ако да, то имаш сигурно…
Четири дневен сплит, два пъти крака[quote author="Иван Стоянов" date="1399722597"]Като тренираш по-често крака няма да станат по-големи. [/quote] Всъщност, ще станат.…
Тренировки: поддържане на форма.Чак пък много. Около 168 см. някъде.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 20х6; 5,4,3 х 50,60,70; 80 х 6; 85 х 2;…
Лаф моабет - осма серияАми с тия дълги ръце и къси крака са с перфектна структура за тяга :D…
Лаф моабет - осма серияДа. Във всеки случай много повече от който и да е човек. Или поне на…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="James Hinks" date="1399641587"]А набори...бая съм му батко на инженера :)[/quote] Може би само така…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиАко целта е да ти се струва, че времето минава бавно, може примерно да влезеш…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 2х6 х 0,15; 2х5 х 30; 2х6 х…
Въпрос относно набиранията!ОК, тренирай както знаеш.
Въпрос относно набиранията!В "идеалната" ти програма за широк гръб никъде не виждам набирането. Нито пък друго упражнение…
Нямам никаква сила.[quote author="Стоян Петров" date="1399490914"] Първоначално бях на кръгова, и пак нямаше ефект после я смених…
Покачване на маса и запазване на релеф ВЪПРОСЗа какво ти е преса на слабо тяло? Концентрирай се върху качването на мускулна маса,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х6; 140х3; 150х1; 130х6; 120х5 2а. Прасец на…