Петко К
Ако мислиш да го хвърляш, прати ми го, аз ще рискувам.
Дневникът на Рони КолманРонка, специално за теб - набиране и кофички БЕЗ специален колан за тежести. https://www.youtube.com/watch?v=63kBi3IDv0E https://www.youtube.com/watch?v=JERKe3fpBd8…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 6,5,5,3 х 20,50,60,70; 80 х 5,4,3,3; 70х6 2. Кофички на…
В кои храни се съдържа най-много протеин ?Горе като цъкнеш на лентата върху Хранене има таблица със съдържанието на храните. А ако…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 2х6х 0,15; 2х5 х 30; 45 х 2; 2х5 х…
"ШИВАШКИ" мускул?Не.
Искам плочки на коремаУпражнения, за да изградиш мускулите и диета, за да свалиш мазнините.
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиДа, ама животните не вдигат щанги.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140 кг; 160 х 3; 140 х 6 2.…
Може ли да се развие гръдният кош с пулоувър?[quote author="2Good4U" date="1401982069"]И ако е генетично заложено какво развива това упражнение ако не гръден кош?[/quote]…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х6; 130х2; 6,6 х 115,110 кг. 2.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,20; 30 кг. х 5; 20…
Отслабнах над 100 кг[quote author="Carbohydrate" date="1401786800"]Някои от "вашите хора")))тук пишат за немислимо такова отслабване и препоръчват да няма…
Отслабнах над 100 кг[quote author="Carbohydrate" date="1401779008"] Хората пишат книги за това и постояно хората не ги разбират, а…
Отслабнах над 100 кгЧе тя е написала - спазвала е калориен дефицит, комбиниран с ЦХ. Написала е даже…
Какво се случва с протеина, който не се усвоява от тялото?[quote author="Master Admin" date="1401725162"]Според мен всичко е до излишък ... ако на ден са ти…
Дневника на ЖороЕми за 25 кила (нали толкова искаш да сваляш) горе-долу толкова време ще ти трябва.…
Крайно време е..[quote author="Борис Дали" date="1401650731"] Много съм благодарен за изчерпателния отговор най-вероятно така и ще направя,но…
Омазняване по врата и лицето (+ треперещи пръсти на ръцете)Това не значи, че е нормално. Моите не треперят.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 8,5,5,3 х 20,50,60,70; 80х6; 85х3; 75 х 6,4,3 2. Кофички…