Петко К
[quote author="Master Admin" date="1404763196"][quote author="Boris Yankov" date="1404759563"]Едно добро обобщение, от популярна организация анализираща и обобщаваща…
Възможно ли такова тяло без забранени медикаменти (препарат)Не, не може. Който иска да изглежа така (особено пък в тинейджърска възраст като оня…
Релеф- какво да правя..Атрофия?! Сериозно? Атрофия значи загуба на мускулна маса. В случая целиш ХИПЕРтрофия.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х6; 130х2; 110 х 8,6 2. Кофички…
Подредба на трите системи[quote author="avitohol avitohol" date="1404497873"]Според мен е добре да започнеш първо с клек в 20 повторения,…
Лаф моабет - осма серияPC.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 6,6 х 0,15; 5,5 х 30; 35 х 5; 30х5,4…
Тренирочна програма за релеф в къщи и залата![quote author="Васил Стефанов" date="1404161774"]Какво пък, не всеки иска да е планина от мускули! Не е…
Тренирочна програма за релеф в къщи и залата![quote author="Васил Стефанов" date="1404160966"]Както писах преди малко в дневника си, мускулната маса е почти не…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 6,5,5,3 х 20,50,60,70; 80х6; 85х2; 75х7; 75х4+1 2. Преси с…
Хранителни добавки за качване и оформянеИ къде точно съм написал да не ги смятате? Специално пък Омегите никъде не съм…
Хранителни добавки за качване и оформянеЕдва ли, тази стойност е в рамките на грешката при смятане на калориите.
Хранителни добавки за качване и оформянеСамо да вметна, че креатина и БЦАА-то на практика нямат калории. Ако само това си…
Хранителни добавки за качване и оформяне[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1403994512"]Та сега още ли ще твърдите,че без добавки може да постигнеш същия…
Програма Без МашиниСтрува ми се прекалено обемна.
Хранителни добавки за качване и оформянеЗащо спорите? Нали и производителите на добавки трябва да живеят? Ако няма хора като Цветелин,…
Съвети относно изпълнението ми на клек, гребане и раменна преса[quote author="White White" date="1403877962"]. и преподавателя изрично ни караше да го правим зад врат за…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,20; 3х5 х 30,25,25 2. Гребане…
Хранене, за чиста мускулна маса!Адаптация на ниво нервна система. Но си прав, че тя е до едно ниво, не…
Скъсвам се да тренирам и краката са ми детскиМного хубаво си написал с колко правиш лежанка, (макар че тя няма нищо общо с…