Петко К
На него това 110 х 6 му е целта.
Форумно състезание №2Аз само да вметна, че има огромна разлика между дълъг лост и къс (ръкохватка).
Изчистване на тялото от мазниниТи може да го казваш, но това не значи че е вярно, нито пък те…
Изчистване на тялото от мазниниЛебеде, понеже не се усвоява, затова ли дебелееш? ;) [quote author="Stiliyan Goshev" date="1398662190"]Какви са тия…
Добавки за покачване на маса (начална фаза)1.5 - 2 гр/кг.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 20х10; 50х5; 60х5; 70х3; 80х6; 85х2+2; 75х5, 4+1 2. Странично…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х6; 140х3; 150х1; 130х6; 120х6 2а. Прасец на…
храната ми много ли е за нвдНенадминатото предмиство съществува само в рекламните брошурки. Ефекта със и без протеинова пудра е абсолютно…
СЪВЕТ сваляне или качване?[quote author="Jay Cutler" date="1398453108"]Здравейте! На 15 съм , 72 килограма, тренирам от 8 месеца,започнах да…
Петъчно-увеселителна тема: Допълнителни "правила" във форумаПредлагам да забраним теми от типа: 1. "Какви упражнения да правя за плочки" 1. "Какви…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 5,5 х 0,10; 4х5 х 25; 15х5 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТо ако тръгнеш да се диагностицираш по форуми, ще се окаже, че трябва да си…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="GEORGIO" date="1398342529"]Ниско, понеже хора с по 20 кила по тежки от теб вдигат подобни…
Тренировки: поддържане на форма.Защо смяташ, че теглото ми е ниско? Теглото (активното) ми е близо до максимума, който…
Тренировки: поддържане на форма.Например кои дисциплини? Трибоя ми е слаб, щанги не мога да вдигам, за кросфит също…
Тренировки: поддържане на форма.Да позирам по бански пред публика, заедно с други голи мъже и то за символични…
Програма за ММ с базови и изолиращи упражнения моля за критики и съветиПак правиш лежанка в два поредни дни и тренираш гърди след трицепс. Аз бих сложил…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 20х8 до 80х3; 95х5; 100х3; 90х6; 85х7…
Програма за ММ с базови и изолиращи упражнения моля за критики и съветиОк, явно ще трябва да обясна по-дълго. Защо за гръб имаш дърпане на скрипец (и…
Pear shaped endomorph - какво от това? Ще ви махам от върха![quote author="Nickie" date="1398190394"][em]Петко К[/em], ами мисля, че са достатъчно, защото по формула ми излизат толкова…