Петко К
[quote author="James Hinks" date="1401095419"] Нищо, какво да става - ядеш повече. Освен това какво означава…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,3 х 50,60,70; 80х6; 85х3; 75 х 6,5 2. Странично…
Колко е важна закуската и какво се случва при липсата й?Лебеде, някои работим в нормални места, с наличие на тоалетни ;) Аз лично съм се…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60-140 кг. 160х3; 150х5 2а. Сгъване от лег -…
Мемоарите на един плочкомечтател[quote author="Debel Lebed" date="1400926557"] Не виждам никакъв проблем да я постигне чрез наблягане на упражнения…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х5; 3х5 х 115 кг. 2. Преси…
Избирам протеин и гейнър, нужна ми е помощКартофи (печени). Овесени ядки. Сушени плодове и плодове като цяло.
Мемоарите на един плочкомечтателИмайте предвид, че той не тренира с тежести (нито нещо сериозно със собствено тегло) и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 2+6; 15х6; 5,5,5,5,4 х 30 кг. 2. Гребане с щанга…
отслабване с поне 30-40кгНисък не е еквивалент на дребен, нито висок е еквивалент на едър. Човека е 120…
BB-Team United 2014 - форумна среща в София!И аз ще гледам да дойда. П.П. L или XL ще ми стане.
отслабване с поне 30-40кгВсе си мислех, че калориите зависят от килограмите и активноста, а не от ръста на…
Четири месеца плато..Никъде не видях на какъв дефицит си и колко калории ядеш. Ако не сваляш, значи…
Тренировки: поддържане на форма.Втори ден имам прилична мускулна треска в краката. Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал…
Терзанията на Крисчо..[quote author="Кристиянчо" date="1400580065"]. резултата ми е 26% мазнини....[/quote] Еми.. спирай с bulk-a и почвай да…
Какво се случва с приетите въглехидратите при общ калорийен дефицит?Е как да не си видяла? Виж и във форума има примери за хора, които…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Аз пък в началото не съм се учил от никъде, освен от 1-2 книжки и…
Лаф моабет - осма серияНарича се Googol. П.П. Проверих обаче как се изписва, защото знаех, че Google е взел…
Мемоарите на един плочкомечтателДо колкото разбирам, този ден е изключение и всъщност казваш, че си преял и не…
ВМ-НВД[quote author="am am" date="1400000773"]започнах ВМ НВД , обаче по едно време мозъкът ми отказва ...…