Петко К
Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60-120; 140 х 3; 130 х 6; 125 х…
Програма за сила през лятотоТи наясно ли си какво е серия? Тази твоя "загрявка" не е една серия, а…
Тренировъчнa програма за релефНе променяй тренировките, релефа се постига с диета.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 2х5 х 30; 35 х 5;…
ЛординариоЛебеде, ти пък какво ли харесваш? И кога си блъскал яко? ;) Аз като не…
Изгаряне на мазнини - калории или въглехидрати[quote author="nbstw" date="1403350362"] Например на НВД или РБД ще се изгорят повече мазнини и кг…
Тренировки: поддържане на форма.Както се досещате, не съм писал, понеже не съм тренирал. Днес: 1. Военна преса -…
Устойчиви органични замърсителиАз по химия имах тройка, така че го приемам на доверие :D
Форумно състезание №4Аз предлагам нещо по-просто, което не иска оборудване. Например, брой лицеви опори за минута. Или…
Форумно състезание №4Или нещо, което да не зависи 90% от техниката.
За да не ми тежат шараните[quote author="Дългия" date="1402751150"]И то калориите сигурно бяха под 2000 на ден (без да броим алкохол).[/quote]…
Корем след отслабване и нужна ли е НВД[quote author="Stiliyan Goshev" date="1402855641"]Това "шкембе" увисналото нещо което имаш се дължи на това ,че си…
Лаф моабет - осма серияНе знам за дисплея, ама като телефон бих взел Самсунга. Освен това, S2 е с…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="kaloyan" date="1402231876"] :) Скоро не са ме хейтвали та да се отбележа. Махнете ги…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 30х5; 35х5; 30 х 5,5; 20х6…
Изоставаща мускулна група! Как да я развия?Само да вметна, че мускулите растат средно до 36-48 часа след последното натоварване, или това…
Мнения за диетата ми?Щом смяташ, че знаеш как става - действай. После ела да се похвалиш с резултатите.
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Самите тренировки (поне класическите, няколко упр. по няколко серии в рамките на около час или…
Мнения за диетата ми?[quote author="Денис Костадинов" date="1402494075"]Едва ли не може едновременно да качваш килограми и да махаш мазнини..…
Какъв е смисълът да се тренира?[quote author="Shore" date="1402606567"]Добре дебелите нека тренират, позволено им е, а другите защо ?[/quote] Защото са…