Петко К
Все още отлагам старта на диетата и чистенето, нещо нямам голямо желание.
Програма.Ами какво да мислим? Какъв е конкретно въпроса ти? Не виждам да си посочил изходни…
Моля за мнение, относно тренировката ми за рамо и гърди?Увеличавай тежестите, не упражненията.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1а. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,15; 3х5 х 25 кг. 1б.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 10,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80; 95 кг. х 6;…
Въпрос относно набиранията![quote author="Васил Стефанов" date="1397234614"]Повече от 5 на бирания не мога да направя и то само…
Лаф моабет - осма серияА беше ли сложил отметка на "Копие в папка Изпратени"?
Хубаво тяло без добавки,възможно ли е ?С добавки или без - все тая. Гена играе роля, само ако ще ставаш мистър…
Тъчпад залят с вода[quote author="Willpower" date="1396793102"] Как мога да го възстановя? :([/quote] Занеси го в сервиз.
Мнения по програма със суперсерииЩом ти бяга времето, защо губиш цял ден за малки мускули като ръцете? Ако тренировка…
Хранителен режим за чистене на мазниниДобре изразена преса ще имаш под 10%. 12% изобщо не са малко.
Проблем с гърдитеТам няма мускул, т.е., колкото и да ги развие, канала ще си стои.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 6,6 х 0,15; 4х5 х 30 кг. 2. Вдигане на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 20,50,60,70; 80 кг. х 6; 85 кг. х…
Какво е вашето мнение за три месечната програма която ми е предложена за маса ?Ти разлика между стероиди и добавки правиш ли?!
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140 кг; 160х2; 170х1; 150 х 5 2. Тяга…
ЛординариоСъотношението се вижда и без да си сваляш гащите.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120 х 6; 140 х 2; 130 х…
Коремните преси - негативно натоварване в кръста и ефективност?Горна, долна, все тая - работи целия мускул. Ако търсите ефективно упражнения, пробвайте[url=https://www.youtube.com/watch?v=G9WYd3PXxCA] повдигане на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 2х6 х 0,15; 2х5 х 30; 2х5 х…