Петко К
Не, защото мускул не се гори толкова лесно. А дали да ядеш извара или не…
Кардио по време на качванеЕстествено, че ти трябват мазнини, ако не искаш да си прецаках хормоналния баланс. Минимума е…
Предложете ми правилна програма за релеф.[quote author="Marto" date="1400441897"] След всяка тренировка 15-20 минути кардио!Дано съм бил полезен :).[/quote] Не особено.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140 кг; 160 х 4; 180 х 1; 140…
Съвети относно тренировъчна програма.От двата варианта - първия. При втория тренираш рамото в деня след трицепса и освен…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60,80,100,120; 140х2; 130 х 4,3,3 2а. Прасец, прав -…
RandomВсички тези магични тренировъчни програми, обещаващи невероятно резултати с минимални усилия и време са си…
Мемоарите на един плочкомечтателДа не говорим за хипотетични ситуации - той не е щангист или борец, не е…
Мемоарите на един плочкомечтател[quote author="Jikata" date="1400228909"] Плюс това,мъжете от категориите ''перо'' и въобще от всички леки категории в…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,5 х 0,15; 2х5 х 30; 7,7,6 х…
Мемоарите на един плочкомечтател[quote author="NoName" date="1400184654"]Сега половината тук ще ти кажат да качваш маса ;) [/quote] Доста повече…
Помощ при избор на кръгова тренировкаС машина за сгъване и разгъване, повечето фитнеси имат такива. Но и да не ги…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Ако става така, давам ви моя - нито е силен, нито с плочки :D
МотореткаАко се храните с едно и също всеки ден, не се налага много да броите…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="DeadManWalking" date="1400098382"]Your argument is invalid. К'ви плочки, к'ви пет лева...[/quote] Прави като мен -…
Какво се случва с приетите въглехидратите при общ калорийен дефицит?Да, смятай ги.
Не ме удовлетворяват резултатите от режима - какво да правя?[quote author="James Bond_007" date="1400000273"] а изглежда, че свалям мускули, тъй като отпреди два месеца бицепса…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120 х 7; 130 х 2; 110…
Изчистване на подкожни мазнини[quote author="Gergi_81" date="1400003674"]Основната идея ,която убягва на колегата ,е че може да си осигурим 200гр…
Изчистване на подкожни мазнини[quote author="Gergi_81" date="1400001403"] в едно яйце има 6гр белтък и 75 калории. Айде сега смятайте.…