Петко К
Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 20х10 до 80х3; 95 кг. х 5;…
Small I am, lift I must.[quote author="Ivan Dimitrov" date="1396281525"] С увеличаването на килограмите на базовите упражнения ще растат и ръцете…
Съвет относно деликатно качване на мускулна маса ?[quote author="Kurcho Kurchev" date="1396265144"] От година-две време се занимавам с фитнес и съм наясно с…
Цел: Сваляне на 36кг. Ще поствам прогреса тук всеки месец.1. Не е проблем да качи и мускулна маса, докато сваля мазнините. 2. Никой не…
Цел: Сваляне на 36кг. Ще поствам прогреса тук всеки месец.Смени си инструктора.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5,5 х 0,15; 5,5,6,5 х 30 кг. 2. Тяга -…
Не мога да свалям килограми!Очакваш за 1 седмица да отслабнеш, или не съм прочел правилно?!
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120 х 6; 130 х 3; 115…
С какво да заместя яйцата в диетата?Тихомире, с този тон и това отношение няма да получиш помощ. Като не ти харесват…
проблемът с големия коремТи как мислиш?
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Що се занимавате с тоя? Пълен БАН, изтриване на всичките му писания и да си…
Спортувам, храня се правилно, а качвам килограми - защо?Първо, теглото ти не се покачва! Свалила си 2 кг. за месец, което е много…
Спортувам, храня се правилно, а качвам килограми - защо?Значи, тялото ни упорито трупа всяка излишна калория като запаси от мазнини, за да може…
Спортувам, храня се правилно, а качвам килограми - защо?[quote author="adriana borislavova" date="1395934388"]но просто например като ям пиле ( от цяло пиле) не знам…
Чистене на коремни мазнини[quote author="just m" date="1395551955"]Корем се прави с кардио ;)[/quote] Корем се прави с много ядене…
Yennefer's Diary[quote author="Наталья Заболотная" date="1395913604"][ Мъжки варианти: [/quote] Ако бях приемал такива предложения, бая пари щях…
С какво да заместя яйцата в диетата?[quote author="Петя Петрова" date="1395859804"] Тук имаш четири хранения със по 70гр ориз това е общо…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера вечерта пак нещо ме прещипа в кръста и то докато си стоях на стола,…
Дневникът на един skinny fat!По-важно е колко ще усвои от това. А и единствено протеина е в голямо количество…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси от седеж - 20,50,60,70,80 х 8,5,5,3,3; 95 х 4; 100 х…