Петко К
[quote author="Иван Стоянов" date="1399722597"]Като тренираш по-често крака няма да станат по-големи. [/quote] Всъщност, ще станат.…
Тренировки: поддържане на форма.Чак пък много. Около 168 см. някъде.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 20х6; 5,4,3 х 50,60,70; 80 х 6; 85 х 2;…
Лаф моабет - осма серияАми с тия дълги ръце и къси крака са с перфектна структура за тяга :D…
Лаф моабет - осма серияДа. Във всеки случай много повече от който и да е човек. Или поне на…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="James Hinks" date="1399641587"]А набори...бая съм му батко на инженера :)[/quote] Може би само така…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиАко целта е да ти се струва, че времето минава бавно, може примерно да влезеш…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 2х6 х 0,15; 2х5 х 30; 2х6 х…
Въпрос относно набиранията!ОК, тренирай както знаеш.
Въпрос относно набиранията!В "идеалната" ти програма за широк гръб никъде не виждам набирането. Нито пък друго упражнение…
Нямам никаква сила.[quote author="Стоян Петров" date="1399490914"] Първоначално бях на кръгова, и пак нямаше ефект после я смених…
Покачване на маса и запазване на релеф ВЪПРОСЗа какво ти е преса на слабо тяло? Концентрирай се върху качването на мускулна маса,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х6; 140х3; 150х1; 130х6; 120х5 2а. Прасец на…
отслабване с поне 30-40кг[quote author="Veso Pervazov" date="1399207537"] Истината е една и е проста. Ядеш повече отколкото изразходваш-качваш; ядеш…
отслабване с поне 30-40кгТи не си добре, наистина. Отиди потърси професионална помощ.
Програма за 15 годишенС 5 кг. гирички нищо няма да направиш, може да ги ползваш като допълнение и…
Как да смъкна малко маса от краката?Как така хем са чисти, хем не са релефни? Не можеш да свалиш мускул с…
отслабване с поне 30-40кгВесо много добре го е написал. Три пъти го прочетох и не видях никъде да…
Протеин или креатин?Каква маса имаш, като тренираш от два месеца? Между мускул и мазнини правиш ли разлика?…
Бедра?[quote author="dan fox" date="1399219903"]Знам че съм слаб но 1 килограм да кача и то е…