Петко К
С добавки или без - все тая. Гена играе роля, само ако ще ставаш мистър…
Тъчпад залят с вода[quote author="Willpower" date="1396793102"] Как мога да го възстановя? :([/quote] Занеси го в сервиз.
Мнения по програма със суперсерииЩом ти бяга времето, защо губиш цял ден за малки мускули като ръцете? Ако тренировка…
Хранителен режим за чистене на мазниниДобре изразена преса ще имаш под 10%. 12% изобщо не са малко.
Проблем с гърдитеТам няма мускул, т.е., колкото и да ги развие, канала ще си стои.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 6,6 х 0,15; 4х5 х 30 кг. 2. Вдигане на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 20,50,60,70; 80 кг. х 6; 85 кг. х…
Какво е вашето мнение за три месечната програма която ми е предложена за маса ?Ти разлика между стероиди и добавки правиш ли?!
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140 кг; 160х2; 170х1; 150 х 5 2. Тяга…
ЛординариоСъотношението се вижда и без да си сваляш гащите.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120 х 6; 140 х 2; 130 х…
Коремните преси - негативно натоварване в кръста и ефективност?Горна, долна, все тая - работи целия мускул. Ако търсите ефективно упражнения, пробвайте[url=https://www.youtube.com/watch?v=G9WYd3PXxCA] повдигане на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 2х6 х 0,15; 2х5 х 30; 2х5 х…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 20х10 до 80х3; 95 кг. х 5;…
Small I am, lift I must.[quote author="Ivan Dimitrov" date="1396281525"] С увеличаването на килограмите на базовите упражнения ще растат и ръцете…
Съвет относно деликатно качване на мускулна маса ?[quote author="Kurcho Kurchev" date="1396265144"] От година-две време се занимавам с фитнес и съм наясно с…
Цел: Сваляне на 36кг. Ще поствам прогреса тук всеки месец.1. Не е проблем да качи и мускулна маса, докато сваля мазнините. 2. Никой не…
Цел: Сваляне на 36кг. Ще поствам прогреса тук всеки месец.Смени си инструктора.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5,5 х 0,15; 5,5,6,5 х 30 кг. 2. Тяга -…
Не мога да свалям килограми!Очакваш за 1 седмица да отслабнеш, или не съм прочел правилно?!