Петко К
1 гр. въглехидрат е точно 4.1 калории, без значение от източника. Същото е и за…
Изчистване на подкожни мазнини200х4 = 800 210x4 = 840 45x9 = 405 Общо - 2045 ккал. Ако въглехидратите…
Корем и кръст за "по-широка" визия ?[quote author="Kristian Ralchev" date="1399970624"]как мислите с такъв сплит дали ще се получи ? [/quote] Може…
Какво нискокалорично, засищащо и занимателно похапвате, когато сте на режим за отслабване?Аз пък не мога да разбера защо ви е да ядете талаш, само и само…
Лординарио[quote author="Владимир Димитров" date="1399887875"] Няма как да знам кой какво взима и какво не, но…
ЛординариоАма разбира се, този е от най-натуралните.
Въпрос относно набиранията!Което не пречи да заякне на гребането и да поразвие мускулите на гърба, което пък…
Лординарио[quote author="Владимир Димитров" date="1399849226"][quote author="Петко К" date="1399848392"]То всички са натурални. Дори тези на Олимпията химия…
ЛординариоТо всички са натурални. Дори тези на Олимпията химия не пипат, всичко е креатичне, протеинче,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 2х6 х 0,15; 4х5 х 30 кг. 2. тяга -…
Въпрос относно оформянето на гърди.Няма значение, не можеш да акцентираш там, без значение какви упражнения правиш.
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиИли пък симптомите за проблема са били там много преди да откаже, но никой не…
Въпрос относно оформянето на гърди.Знаем какво имате предвид, но тази част не е отделен мускул и не можете да…
Качване и изчистванеЗащото чист мускул без грам мазнина трудно ще качи.
Качване и изчистванеКъде пише освинване? Защо асоциираш качването на мускулна маса със освинване? Между другото, това дневник…
Лординарио[quote author="Pavel D" date="1399725775"]гледам и че оная теория за недостатъчните почивки между тренировките при тебе…
Увиснала долна частПърво, това на снимката си ти в момента, така ли? Ако да, то имаш сигурно…
Четири дневен сплит, два пъти крака[quote author="Иван Стоянов" date="1399722597"]Като тренираш по-често крака няма да станат по-големи. [/quote] Всъщност, ще станат.…
Тренировки: поддържане на форма.Чак пък много. Около 168 см. някъде.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 20х6; 5,4,3 х 50,60,70; 80 х 6; 85 х 2;…