Петко К
Актуални мерки - тегло 82-3 кг, бедро (стегнато) - 64 см. Ханш - 99 см.…
ЛординариоМяташ се от горе на лоста и ги правиш. Но предполагам в случая е имал…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60-100; 120х6; 130х2; 110 х 8,5 2а. Прасец,…
Съвет за оборудване на домашен фитнесДа де, и ние това казваме.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 6,5,5,5 х 30 кг. 2. Гребане…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 30,50,60,70; 80 х 6; 85 х 3; 75…
Азиатски дневник.Първо, измери си мазнините с калипер. Не че е много точен, но е в пъти…
Pear shaped endomorph - какво от това? Ще ви махам от върха![quote author="Тео" date="1397740288"] И нали трябва да се сваля само в конкретни места и никъде…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 4х5 х 70,100,130,160 кг; 180 х 1; 200 кг. х 1;…
Как е възможно ?[quote author="Bat Onio" date="1397585682"]Здравейте ! Искам да ви покажа няколко клипчета,които доста от вас сигурно…
Тренировки: поддържане на форма.Има време, ще изкарам пресата без проблеми, стига да искам ;) Днес: 1. Лежанка -…
Съвет за оборудване на домашен фитнесЗа тези пари се купуват дъмбели, лост и 200 кг. тежести.
Изчистване на мазниниПри условие, че имаш към кило банани плюс ориз и други неща, не бих казал,…
Тренировки: поддържане на форма.Все още отлагам старта на диетата и чистенето, нещо нямам голямо желание.
Програма.Ами какво да мислим? Какъв е конкретно въпроса ти? Не виждам да си посочил изходни…
Моля за мнение, относно тренировката ми за рамо и гърди?Увеличавай тежестите, не упражненията.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1а. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,15; 3х5 х 25 кг. 1б.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 10,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80; 95 кг. х 6;…
Въпрос относно набиранията![quote author="Васил Стефанов" date="1397234614"]Повече от 5 на бирания не мога да направя и то само…
Лаф моабет - осма серияА беше ли сложил отметка на "Копие в папка Изпратени"?