Петко К
Днес: 1. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140 кг; 160 х 4; 180 х 1; 140…
Съвети относно тренировъчна програма.От двата варианта - първия. При втория тренираш рамото в деня след трицепса и освен…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60,80,100,120; 140х2; 130 х 4,3,3 2а. Прасец, прав -…
RandomВсички тези магични тренировъчни програми, обещаващи невероятно резултати с минимални усилия и време са си…
Мемоарите на един плочкомечтателДа не говорим за хипотетични ситуации - той не е щангист или борец, не е…
Мемоарите на един плочкомечтател[quote author="Jikata" date="1400228909"] Плюс това,мъжете от категориите ''перо'' и въобще от всички леки категории в…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,5 х 0,15; 2х5 х 30; 7,7,6 х…
Мемоарите на един плочкомечтател[quote author="NoName" date="1400184654"]Сега половината тук ще ти кажат да качваш маса ;) [/quote] Доста повече…
Помощ при избор на кръгова тренировкаС машина за сгъване и разгъване, повечето фитнеси имат такива. Но и да не ги…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Ако става така, давам ви моя - нито е силен, нито с плочки :D
МотореткаАко се храните с едно и също всеки ден, не се налага много да броите…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="DeadManWalking" date="1400098382"]Your argument is invalid. К'ви плочки, к'ви пет лева...[/quote] Прави като мен -…
Какво се случва с приетите въглехидратите при общ калорийен дефицит?Да, смятай ги.
Не ме удовлетворяват резултатите от режима - какво да правя?[quote author="James Bond_007" date="1400000273"] а изглежда, че свалям мускули, тъй като отпреди два месеца бицепса…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120 х 7; 130 х 2; 110…
Изчистване на подкожни мазнини[quote author="Gergi_81" date="1400003674"]Основната идея ,която убягва на колегата ,е че може да си осигурим 200гр…
Изчистване на подкожни мазнини[quote author="Gergi_81" date="1400001403"] в едно яйце има 6гр белтък и 75 калории. Айде сега смятайте.…
Изчистване на подкожни мазниниЩе пробвам да не обиждам интелекта ти и ще ти го обясня по-просто, дано да…
Какви упражения да правим, ако сме “надарени” с “къс” бицепс?А тези от нас, на които парите са им по сметки и рядко ползваме в…
Изчистване на подкожни мазниниКато ти е интересно, цъкаш на този линк - http://www.bb-team.org/hrani , и си избираш подходящи…