Петко К
Ненадминатото предмиство съществува само в рекламните брошурки. Ефекта със и без протеинова пудра е абсолютно…
СЪВЕТ сваляне или качване?[quote author="Jay Cutler" date="1398453108"]Здравейте! На 15 съм , 72 килограма, тренирам от 8 месеца,започнах да…
Петъчно-увеселителна тема: Допълнителни "правила" във форумаПредлагам да забраним теми от типа: 1. "Какви упражнения да правя за плочки" 1. "Какви…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 5,5 х 0,10; 4х5 х 25; 15х5 2.…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТо ако тръгнеш да се диагностицираш по форуми, ще се окаже, че трябва да си…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="GEORGIO" date="1398342529"]Ниско, понеже хора с по 20 кила по тежки от теб вдигат подобни…
Тренировки: поддържане на форма.Защо смяташ, че теглото ми е ниско? Теглото (активното) ми е близо до максимума, който…
Тренировки: поддържане на форма.Например кои дисциплини? Трибоя ми е слаб, щанги не мога да вдигам, за кросфит също…
Тренировки: поддържане на форма.Да позирам по бански пред публика, заедно с други голи мъже и то за символични…
Програма за ММ с базови и изолиращи упражнения моля за критики и съветиПак правиш лежанка в два поредни дни и тренираш гърди след трицепс. Аз бих сложил…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 20х8 до 80х3; 95х5; 100х3; 90х6; 85х7…
Програма за ММ с базови и изолиращи упражнения моля за критики и съветиОк, явно ще трябва да обясна по-дълго. Защо за гръб имаш дърпане на скрипец (и…
Pear shaped endomorph - какво от това? Ще ви махам от върха![quote author="Nickie" date="1398190394"][em]Петко К[/em], ами мисля, че са достатъчно, защото по формула ми излизат толкова…
Pear shaped endomorph - какво от това? Ще ви махам от върха![quote author="Nickie" date="1398188843"][size=4]WTF?![/size] Излиза, че имам предостатъчно от всеки от микронутриент, НО недостатъчно калории за…
Програма за ММ с базови и изолиращи упражнения моля за критики и съветиНа кратко - не.
Болки в раменете при бутащи движенияЗагрявката не гарантира липсата на травми. Проблема може да е в техниката на изпълнение, да…
Свинска история на дърти години[quote author="Тео" date="1398107240"]Петко, за пречене нищо не пречи ако иска може даже и 6 яйца…
Свинска история на дърти годиниНе той прави категорични изказвания, а ти. И то хем не разбираш от материала, хем…
отслабване с поне 30-40кг[quote author="Vando Peev" date="1398027523"]Когато съм първа смяна 1 - 5:00 карандилка или баничка 2 -…
Тренировки: поддържане на форма.Актуални мерки - тегло 82-3 кг, бедро (стегнато) - 64 см. Ханш - 99 см.…