Петко К
Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120 х 6; 130 х 3; 115…
С какво да заместя яйцата в диетата?Тихомире, с този тон и това отношение няма да получиш помощ. Като не ти харесват…
проблемът с големия коремТи как мислиш?
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Що се занимавате с тоя? Пълен БАН, изтриване на всичките му писания и да си…
Спортувам, храня се правилно, а качвам килограми - защо?Първо, теглото ти не се покачва! Свалила си 2 кг. за месец, което е много…
Спортувам, храня се правилно, а качвам килограми - защо?Значи, тялото ни упорито трупа всяка излишна калория като запаси от мазнини, за да може…
Спортувам, храня се правилно, а качвам килограми - защо?[quote author="adriana borislavova" date="1395934388"]но просто например като ям пиле ( от цяло пиле) не знам…
Чистене на коремни мазнини[quote author="just m" date="1395551955"]Корем се прави с кардио ;)[/quote] Корем се прави с много ядене…
Yennefer's Diary[quote author="Наталья Заболотная" date="1395913604"][ Мъжки варианти: [/quote] Ако бях приемал такива предложения, бая пари щях…
С какво да заместя яйцата в диетата?[quote author="Петя Петрова" date="1395859804"] Тук имаш четири хранения със по 70гр ориз това е общо…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера вечерта пак нещо ме прещипа в кръста и то докато си стоях на стола,…
Дневникът на един skinny fat!По-важно е колко ще усвои от това. А и единствено протеина е в голямо количество…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси от седеж - 20,50,60,70,80 х 8,5,5,3,3; 95 х 4; 100 х…
Ниско въглехидратна диета - НВД и плодовете[quote author="Michael Stoev" date="1395832007"]Като бърз въглехидрат, кога да ги ям?[/quote] Яж ги, когато ти се…
Спортувам, храня се правилно, а качвам килограми - защо?Сланината не гори калории. Мускулът черпи енергия, докато се възстановява след тренировка. [quote author="adriana borislavova"…
Упражнения за растеж на гръдните мускулиЛицеви опори, кофички, лежанка. Ама само с едни гръдни мускули няма да изглеждаш много добре…
Тренировки: поддържане на форма.Е искам, щото реално ръцете са ми най-слабата група ;) На фона на гърдите примерно…
Какъв коефициент е правилният?[quote author="Gery Grunge" date="1395649583"] Мазнините са си ми 60 %, 30 % протеин и 10…
Тренировки: поддържане на форма.Е нали това казвам, да не си правиш изводи от моментните 1-2 тренировки. А и…
Тренировки: поддържане на форма.Не знам за гена, имах 32 см. ръка, като почнах в зала, и то заради…