Петко К
Е как бе, вчера правих разгъване за трицепс, онзи ден сгъвах за бицепс ;)
Един въпрос за тренирането за ръцеНа 74 кг. при този ръст, колко големи ръце искаш да имаш?
Какъв коефициент е правилният?Ами то е нормално калориите да не ти стигат, след като си на ОКБ, съответно…
Тренировки: поддържане на форма.Ако съдя само по ръце, рамене и гърди, мога да мина за релефен - при…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60,80,100,120; 140х2; 130 х 5,3; 100х10 2. Странично повдигане…
Тренировъчна програма за отслабване?Няма специални програми или упражнения за отслабване. Има диети за тази цел.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,6,6 х 0,10,20; 30х5; 6,6 х 20 кг.…
Too Little, Too LateИли вариант е намаляване на обема, разреждане на тренировките за известен период от време, или…
Болка в рамото от раменна пресаДа.
Избор на хранителни добавки .Единствения вариант да усещате "ефект" от протеина е ако сте недохранени и приемате доста под…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140 кг; 160 кг. х 3; 170 х 1;…
The Only Easy Day Was Yesterday[quote author="CarnalK" date="1395304741"] Къде отиват тия килограми е много странно.[/quote] [quote author="Кръстев" date="1395305286"] п.п. Май…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 20,50,60,70; 80 х 5; 85 х 3; 75…
Болка в рамото от раменна пресаАми просто не прави повече това упражнение. Какъв е проблема?
Болка в рамото от раменна пресаНяма упражнение на лостовете, което да не товари рамото, така че и там ще те…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 6,6 х 0,15; 4х5 х 30 кг. 2. Тяга -…
Бързо сваляне на килограмиХранене? По-скоро ще е глад, за да ги свалиш за толкова кратко време. П.П. Стремиш…
Сваляне на 7-8 кила за 2 месеца - възможно ли е?Март си е напълно подходящо време за стартиране на диета. Така началото на лятото ще…
The 42 !Ако тренираш сериозно, основния прогрес и многото качени кила са в първите няколко (2-3) години.…
Какво е вашето мнение?След като тренировките са през ден, бих сменил местата на бицепса и трицепса. Няма проблем…