Петко К
[quote author="Angel Gyaurov" date="1391024336"] Много хубаво ама всеки трябва да е полезен първо на себе…
Тренировки: поддържане на форма.Ето [url=http://www.youtube.com/watch?v=f4otx-Vcosk]тук[/url] и [url=http://www.youtube.com/watch?v=KLKTdj4RznU]тук[/url]. Читинга никъде не е вреден, стига да го прилагаш правилно. На…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси, седнал - 20х5 до 80х3; 90 х 6; 100 х 2;…
Каква хранителна добавка да избера ?А трябва ли непремено да взимаш някаква?
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,6 х 0,15; 3х5 х 30; 20 х…
Дневникът на Рони КолманТова 15 работни серии, които би трябвало да се изпълняват с висока интензивност (над 75-80%).…
Теоретичен въпрос за свалянетоАми, чисто теоретично, с 300 ккал. (което е под 10% дефицит) едва ли ще сваляш…
Мнения и съдействие за програма[quote author="Mitio" date="1390832529"]За клековете съм сложил толкова серии, като и за другите групи произлизайки от…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60,80,100,120; 140х2; 130 х 3,3 2а. Прасец на машина,…
Слаба киткаНИТО ЕДНО от тия няма да му помогне. Там няма мускули, които да увеличите в…
Слаба китка[quote author="nqkaf tam" date="1390686200"]Всичко е възможно![/quote] Не, не е. Например, не можеш да скочиш от…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 2х6 х 0,15; 2х5 х 35; 2х5 х 30…
Кардио И Рамене[quote author="Християн Спасов" date="1390606280"]А какво да консумирам преди кардио тренировка така че да не губя…
Кои от тези добавки да приемам?[quote author="Gambler" date="1390432843"].... но поради някакви причини не качвам килца (може би от кардиото). [/quote]…
Бокс или Фитнес ?А защо не и двете?
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,3 х 50,60,70; 80 х 6; 85 х 3; 75…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,6 х 0,15; 5,5,5,5 х 30 кг. (трудни…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)То мерките как да е, ама аз като гледам дневници, в половината изобщо не разбирам…
Дали ще ми увисне кожатаНищо няма да ти увисне. Освен оная работа, ако на тази възраст и с това…
Стандартът на живот и фитнесът - имат ли връзка и зависимост по между си?3310 беше много як телефон. Веднъж се метнах в басейна с него (не питайте как…