Петко К
Днес: 1. Наклонена лежанка - 6,6,6 х 60,80,100; 120х6; 130х2; 115х6; 110х4+100х2 (дроп) 2а. Преси…
Мнение за програма[quote author="Димитър (Чъкъра)" date="1390084944"] Тихо ве келеш недорасъл !!! В всяка една тема си даваш…
С кой хранителен режим се отслабва най-бързо?С този, с който си на калориен дефицит.
Проблем при свалянето на кг..Айде стига де, една тема е достатъчна. [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/72062]Старата[/url] ти беше преместена, защото няма място в…
recоveryНе знам кой го е казал, аз съвсем друго казах. А плочките така или иначе…
Тренировки: поддържане на форма.Пробвам от време на време нови упражнения. Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х…
recоvery[quote author="gotcha" date="1390003267"]...но е важно какво правиш, а не как изглеждаш[/quote] А ти какво можеш…
Как тренирате трапец? Като голяма или малка мускулна група?Аз дърпам, пък нямам.
recоveryПредпочитам физика на бодибилдер, пред тая на катерач ;) А относно заглавието на клипа -…
Помощ с тренировките и хранителният режимРазликата в цената на режима за качване и сваляне е минимална, да не кажа, че…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)То хубаво буташ нагоре, ама в единия случай буташ основно с раменете, а в другия…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси, седнал - от 20х5 до 80 х 3; 90х7; 100 х…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,6,5 х 0,10,20; 5,5 х 30; 6,5 х…
Жилави мускули, Дали изобщо може да се качва кг?Няма такова понятия като жилав. И да, можеш да качваш килограми. Ако си начинаещ, 10…
Смяна на кофички - с какво?Всяко едно базово упражнение за гърди ще върши същата работа.
Лаф моабет - осма серияПървия символ е Делта (delta). d - диференциал.
Един ден тренировка, два дни почивка?http://www.youtube.com/watch?v=h5wHFpvwO6o Човека ти е синтезирал нещата в 4 мин. видео.
Лординарио[quote author="lordinov" date="1389539615"]И моля без "такъв релеф не се постига натурално"[/quote] Такъв релеф се постига…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60,80,100,120; 140х1; 130 х 3,3,3,2 2. Раменни преси на…
Тренировка за гърдиБроят на упражненията сам по себе си е маловажен.