Петко К
Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 6,5,5,5 х 30 кг. 2. Гребане…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 30,50,60,70; 80 х 6; 85 х 3; 75…
Азиатски дневник.Първо, измери си мазнините с калипер. Не че е много точен, но е в пъти…
Pear shaped endomorph - какво от това? Ще ви махам от върха![quote author="Тео" date="1397740288"] И нали трябва да се сваля само в конкретни места и никъде…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 4х5 х 70,100,130,160 кг; 180 х 1; 200 кг. х 1;…
Как е възможно ?[quote author="Bat Onio" date="1397585682"]Здравейте ! Искам да ви покажа няколко клипчета,които доста от вас сигурно…
Тренировки: поддържане на форма.Има време, ще изкарам пресата без проблеми, стига да искам ;) Днес: 1. Лежанка -…
Съвет за оборудване на домашен фитнесЗа тези пари се купуват дъмбели, лост и 200 кг. тежести.
Изчистване на мазниниПри условие, че имаш към кило банани плюс ориз и други неща, не бих казал,…
Тренировки: поддържане на форма.Все още отлагам старта на диетата и чистенето, нещо нямам голямо желание.
Програма.Ами какво да мислим? Какъв е конкретно въпроса ти? Не виждам да си посочил изходни…
Моля за мнение, относно тренировката ми за рамо и гърди?Увеличавай тежестите, не упражненията.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1а. Набиране на тясна ръкохватка - 3х6 х 0,10,15; 3х5 х 25 кг. 1б.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 10,5,5,3,3 х 20,50,60,70,80; 95 кг. х 6;…
Въпрос относно набиранията![quote author="Васил Стефанов" date="1397234614"]Повече от 5 на бирания не мога да направя и то само…
Лаф моабет - осма серияА беше ли сложил отметка на "Копие в папка Изпратени"?
Хубаво тяло без добавки,възможно ли е ?С добавки или без - все тая. Гена играе роля, само ако ще ставаш мистър…
Тъчпад залят с вода[quote author="Willpower" date="1396793102"] Как мога да го възстановя? :([/quote] Занеси го в сервиз.
Мнения по програма със суперсерииЩом ти бяга времето, защо губиш цял ден за малки мускули като ръцете? Ако тренировка…
Хранителен режим за чистене на мазниниДобре изразена преса ще имаш под 10%. 12% изобщо не са малко.