Петко К
Днес: 1. Военна преса - 20х7; 50х5; 60х5; 70х3; 80 х 5,4,3; 70х4 2. Набиране…
Как да кача сравнително бързо 8 килограмаКилограми се качват с ядене. А ако искаш качените килограми да са и нещо друго,…
Тренировки: поддържане на форма.От няколко дена поднових приема на креатин, имам останал малко в една кутия. Храната за…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Тяга - 5,5,3,1,1 х 70,100,120,140,160; 3х1 х 180; 2,2 х 170 кг. 2а.…
Защо беше изтрита темата ми ?Чао.
Удачно ли е 2 часа тренировка за 17 годишен?Прав си, Арнолд прави (или поне е правил навремето) по 20-30. И то по 3…
Удачно ли е 2 часа тренировка за 17 годишен?Това са 20 серии. С 3 мин. на серия, са не повече от час. Айде,…
Удачно ли е 2 часа тренировка за 17 годишен?[quote author="Руслан Емануилов" date="1394094546"]По-мое мнение цели ръце и цели крака в един ден е прекалено…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 6,6,6 х 60,80,100; 4,4,3 х 120 кг. 2. Набиране подхват…
Yennefer's Diary[quote author="Наталья Заболотная" date="1394033918"] Все пак насочеността на форума ми забранява да нарека нещата с…
Yennefer's DiaryТо ако не разбирате какво (и защо) правите, няма значение на какъв режим сте, все…
Желаното отслабване[quote author="lalalqm mmm" date="1393997117"]А когато горя мускул същност не отслабвам или се забавя самото отслабване,така…
Yennefer's DiaryА тези културисти споделят ли ти и препаратите, с които чистят?
Дневникът на Рони КолманЦъкни му в дневника и ще видиш.
До какво води яденето на едни и същи храни ежедневно?[quote author="Николай Костадинов" date="1393964993"]има ли шанс след иэвестен прогрес на баэовите упражнения да настъпи някакъв…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Debel Lebed" date="1393928682"] В случая въпросът е дали 160 повторения с 57 кила са…
Дневникът на Рони Колман100 повторения с 20 кила не са равни на 20 повторения със 100 кила, нищо…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 4х6 х 60,80,100,120; 140х5; 130х8 2. Тяга - 110х5; 130х3; 150х1;…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 20х5 до 80х3; 5,2,5,10 х 95,100,90,80 кг…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Debel Lebed" date="1393761037"] Не си сам, повечето хора предпочитат тежко за кратко време, отколкото…