Петко К
Там няма мускул, т.е., колкото и да ги развие, канала ще си стои.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 6,6 х 0,15; 4х5 х 30 кг. 2. Вдигане на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 20,50,60,70; 80 кг. х 6; 85 кг. х…
Какво е вашето мнение за три месечната програма която ми е предложена за маса ?Ти разлика между стероиди и добавки правиш ли?!
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60,80,100,120,140 кг; 160х2; 170х1; 150 х 5 2. Тяга…
ЛординариоСъотношението се вижда и без да си сваляш гащите.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120 х 6; 140 х 2; 130 х…
Коремните преси - негативно натоварване в кръста и ефективност?Горна, долна, все тая - работи целия мускул. Ако търсите ефективно упражнения, пробвайте[url=https://www.youtube.com/watch?v=G9WYd3PXxCA] повдигане на…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 2х6 х 0,15; 2х5 х 30; 2х5 х…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 20х10 до 80х3; 95 кг. х 5;…
Small I am, lift I must.[quote author="Ivan Dimitrov" date="1396281525"] С увеличаването на килограмите на базовите упражнения ще растат и ръцете…
Съвет относно деликатно качване на мускулна маса ?[quote author="Kurcho Kurchev" date="1396265144"] От година-две време се занимавам с фитнес и съм наясно с…
Цел: Сваляне на 36кг. Ще поствам прогреса тук всеки месец.1. Не е проблем да качи и мускулна маса, докато сваля мазнините. 2. Никой не…
Цел: Сваляне на 36кг. Ще поствам прогреса тук всеки месец.Смени си инструктора.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране подхват - 5,5 х 0,15; 5,5,6,5 х 30 кг. 2. Тяга -…
Не мога да свалям килограми!Очакваш за 1 седмица да отслабнеш, или не съм прочел правилно?!
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120 х 6; 130 х 3; 115…
С какво да заместя яйцата в диетата?Тихомире, с този тон и това отношение няма да получиш помощ. Като не ти харесват…
проблемът с големия коремТи как мислиш?
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Що се занимавате с тоя? Пълен БАН, изтриване на всичките му писания и да си…