Петко К
Днес (т.е., вчера): 1. Наклонена лежанка - 4х6 х 60,80,100,120; 130х2; 110 х 8,5 2а.…
Въглехидрати вечер при покачване ?Аз докато свалям, редовно ям въглехидрати вечер. Още повече, че и тренировките през седмицата са…
Пулоувър (Pullover)[quote author="martin mitev" date="1388862275"]а от поулоувъра наистина ли може да се направи за 2-3 месеца…
Упражнение за капката на крака?Обаче с пръсти, леко сочещи навън.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 5,5 х 0,15; 4х5 х 30,35,30,30 2. Мъртва тяга…
Помощ при отслабването![quote author="Adriana Dacheva" date="1385723280"]Пич, ти се храниш по-зле от една анорексичка. Съвсем нормално е да…
Нужда от съветА дали пък не е качил някое кило мускулна маса за тия 8 месеца? Което…
Тренировки: поддържане на форма.Къде виждате машина? Упражнението е с щанга (свободна тежест) и го изпълнявам на пейка с…
Какво е "химията"?Ами то тестостерона, инсулина и хормона на растежа също се произвеждат от тялото.
Тренировки: поддържане на форма.Отива, но не усещам много гърдите в това положение. Според мен, при над 30 градуса…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: Тегло ~ 80 кг. 1. Раменни преси с щанга - 20 х 5 до…
Как да тренирам коремните мускули и тялото като цяло когато намалявам телесните мазнини?Можеш.
Тренировки: поддържане на форма.Няма нужда да си давам зор, и без това вече съм над 80 кила. Днес:…
Лординарио[quote author="lordinov" date="1388441238"]Между другото може ли да попитам защо получавам по 1-2 подкрепи от колегите…
Тренировки: поддържане на форма.Е теб не можем да те стигнем, то е ясно. Но все пак нямах за…
Тренировки: поддържане на форма.Бяхме на работа до полунощ и поръчахме 3 големи пици за всички. Хем 8 души…
Тренировки: поддържане на форма.Хранене за пример: 1. Протеинов бар, 1 шоколад 2. Subway сандвич 30 см. С диетична…
Дневникът на Рони КолманПреди 25-30 години състезателите на мистър Олимпия бяха с подобни размери, като сегашните фитнес модели.…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Calion" date="1388426796"]Мдам. Айде пак кажи, че Jeff е бил назобен. Та и на 19,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="El_tiggeraso" date="1388422168"] Е той самият ,си казва човека че е натурален,не му ли вярваш.…