Петко К
Все едно кога.
Безопасно и здравословно ли е пилешко месо?[quote author="Hristiyan Spasov" date="1387112632"] Какво е безопасно да се яде тогава?[/quote] Може да караш на…
Програма за вкъщиВместо да го мъчиш бицепса с разни измислени упражнения, почни да правиш набирания на лост.
Желая мнение и съвети относно тялото сиАз пък искам да видя как сгъва за бицепс от седеж с ДВА дъмбела по…
Желая мнение и съвети относно тялото сиЯсене, във втора тема вече го четем това. Разбрахме те, че си много як и…
Коментари по програма и хранителен режимПонеже свинското няма протеин или не е чисто месо или какво?
Лаф моабет - осма серия:)
Фитнес програма през ден за мускулна масаЕто пример с 2 пъти крака: Гърди, ръце Крака Гръб Рамене, Крака Или: Гръб Гърди,…
Тренировки: поддържане на форма.До нова година мисля да не съм на голям дефицит с калориите, по-скоро ще подържам.…
Фитнес програма през ден за мускулна маса15 упражнения в една тренировка, освен ако не са по една или две серии, ще…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60,80,100,120; 3х1 х 140,145,150 кг.; 130 кг х 5…
Терзанията на Крисчо..Само не разбрах що 150 си го писал нула?
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60-140; 160х1; 130 х 6,6 2. Тяга - 5,5…
Възможно ли е да ми стане нещо ако правя това ?[quote author="Миролюб Любенов" date="1386755242"]Аз ни си бия нищо и пак става. То всеки го може…
Вътрешна част на гърдитеКато начало може да спреш да ползваш два профила.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 20,50,60,70 кг; 80 х 5; 85 х 3;…
Дневникът на Рони КолманМежду бавно и контролирано има разлика. Не е въпроса да се кляка бавно, а да…
Тренировки: поддържане на форма.Ще си помисля, за след нова година :) Но пък нямам желание да давам повече…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="Петър" date="1386588505"]Петко, що не пробваш един тест бууст цикъл да направиш? Мисля, че ще…
Препоръчайте добри упражнения за долната част на гърдитеНе за ребра, а за междуребрените мускули. Те се развиват индиректно от всички упражнения за…