Петко К
Не за ребра, а за междуребрените мускули. Те се развиват индиректно от всички упражнения за…
Мускулна маса или релеф?Без мускули няма релеф.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 4х5 х 60,80,100,120 кг; 130 х 2; 110 х 8,6…
Терзанията на Крисчо..[quote author="Кристиянчо" date="1386424841"]Фарса с хвата приключи със сгъването за бицепс... [/quote] Хората са измислили фитилите.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - няма променя в теглото засега ~ 77 кг., а талията е малко нагоре…
All aboutМи да ги бяхте уведомили.
Тягата и митовете за растежа[quote author="luxso luxso" date="1386366914"]Вярно ли е това ? [/quote] Не.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Раменни преси с щанга, седнал - от 20х5 до 80х3; 90 кг. х…
Мнение за програмаЗа гърди най-вече :D Ти сигурно ако се беше сетил за още някое, щеше и…
Напомване за кратко и за дългоНапомпването е страничен резултат от тренировката - работещите мускули изискват повече кръв. Не можеш да…
Проблем с теглотоИ с новата диета резултатите ще са същите. Вместо да се мяташ от диета на…
Дневникът на Рони КолманАбе той също така и зоби от 30 години пък още е жив. И всъщност,…
Дневникът на Рони КолманНа Ронката (истинския) му е простено, може да си вдига както иска. Като почнете да…
Тренировки: поддържане на форма.Нормално, не се оплаквам.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 5,5,5,4+1 (отказ до челото),4 х 30,35,35,30,30…
Какво да ям за да отслабна?[quote author="Тихомир Димитров" date="1386089923"]То и 10 годишно лапе знае че за да отслабне трябва да…
CT FletcherАми възможно е. То инсулина, хормона на растежа и тестостерона не се водят стероиди :D
Помощ за един новак и съвети по "програмата" му.[quote author="Ясен Янков" date="1386012358"].....[/quote] И освен че се похвали, каква беше целта на цялото това…
All about[quote author="Петър Кетенев" date="1385974348"] Не знам какъв е верния отговор, но много бих искал да…
Дориан ЙейтсМи сплит като сплит, ползвал съм го.