Петко К
Аз дърпам, пък нямам.
recоveryПредпочитам физика на бодибилдер, пред тая на катерач ;) А относно заглавието на клипа -…
Помощ с тренировките и хранителният режимРазликата в цената на режима за качване и сваляне е минимална, да не кажа, че…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)То хубаво буташ нагоре, ама в единия случай буташ основно с раменете, а в другия…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси, седнал - от 20х5 до 80 х 3; 90х7; 100 х…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,6,5 х 0,10,20; 5,5 х 30; 6,5 х…
Жилави мускули, Дали изобщо може да се качва кг?Няма такова понятия като жилав. И да, можеш да качваш килограми. Ако си начинаещ, 10…
Смяна на кофички - с какво?Всяко едно базово упражнение за гърди ще върши същата работа.
Лаф моабет - осма серияПървия символ е Делта (delta). d - диференциал.
Един ден тренировка, два дни почивка?http://www.youtube.com/watch?v=h5wHFpvwO6o Човека ти е синтезирал нещата в 4 мин. видео.
Лординарио[quote author="lordinov" date="1389539615"]И моля без "такъв релеф не се постига натурално"[/quote] Такъв релеф се постига…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60,80,100,120; 140х1; 130 х 3,3,3,2 2. Раменни преси на…
Тренировка за гърдиБроят на упражненията сам по себе си е маловажен.
Тренировка за гърди[quote author="Мартин Кожухаров" date="1389477801"] Ако има пропуски или неточности съм отворен към критики : )[/quote]…
Корем - как аз го тренирамНе бе, то естествено, че може. И по 10 000 може да правиш на ден,…
След тренировка за гръб - мускулна треска на краката?Предполагам, че мускулната е в задните бедра? Те се натоварват изометрично, все пак подържат тялото…
Според вас готов ли съм за тази тежест ?[quote author="PhoenixH" date="1389452668"]За 90 кг съм сигурен, че ще успея да ги избутам, но те…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 3х5 х 0,15,30; 40х4; 30 х 5,5 2. Тяга…
Затлъстял -> Наднормен ->Нормално теглоКилограм на седмица е двойно повече от препоръчваното. Бих ти препоръчал да намалиш кардиото и…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Debel Lebed" date="1389431796"]Че ти си по-дебел от мен когато започнах да отслабвам, бе момче…