Петко К
Тегло сутринта ~ 77 кг. Днес: 1. Лежанка - 6,6,5,5 х 60,80,100,120; 140 х 1;…
Хранителен режим корекцииСтига с тия паунди, при нас, както и в по-голямата част от света се ползва…
Хранителен режим корекцииПоследно, този режим за сваляне или за качване е? И също така, досегашното ти хранене…
Чрез какви храни да си набавим казеин вечер преди лягане?Ами не, не е същата логиката. И да, няма никакво значение какъв вид извара яде…
Въпроси към опитни спортисти1. Докато реша че съм мазен и имам нужда от сваляне. Примерно, като спра да…
Хранене и зареждане след късна тренировкаИ от какъв зор и е толкова много протеин?
Какво става след спиране на тренировките?[quote author="Vein" date="1385841055"]Здравейте! Искам да попитам следните неща[/quote] 1. Започва атрофия, т.е., тялото ти постепенно…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="Teen Power" date="1385830614"]Петко ,много хубаво си зачистил като цяло,сега остава само да придобиеш повече…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера сутринта си премерих талията - 79 см. А в четвъртък бях под 77 кг.…
Премахване на мазнини с повече протеини и минимално количество въглехидрати- истина или не?Аз и с това не съм съгласен ;)
Книга за Културизъм - Диетология § УпражненияА защо мислиш, че в книгата информацията за храненето ще е надеждна и няма да…
НВД или как се топят мазнини[quote author="antipodean aub" date="1385714973"]Спирай всякакъв хляб, плодове, сухари... Ако си мислиш си на НВД при…
Претоварване или.. ?[quote author="Свободомил Затворов" date="1385675510"]Да защо,нещо да не си съгласен ?[/quote] Аз не съм. Нещо против?…
Премахване на мазнини с повече протеини и минимално количество въглехидрати- истина или не?[quote author="the_powerpuff_girl" date="1385659531"] Поради тази причина от шоколада се пълнее толкова (сладък и мазен) :)…
Въглехидратите в лютеницата ?На фона на олиото и другите боклуци, дето и слагат, захарта ти е най-малкия проблем.
НВД или как се топят мазниниТова BMR умножи ли го по индекса за активност? А в горните менюта калориите са…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 20,50,60,70 кг; 80 х 5; 75 х 7,5…
Две упражнения за корем, кои?Ако от тягата ти се товари пресата, това просто значи че пресата ти е слаба,…
Преяждате ли с фъстъчено масло?Ми успех, продължавайте все така. Даже и по два шоколада добавете към менюто, то и…
Преяждате ли с фъстъчено масло?[quote author="Гентиана Халити" date="1385504592"]да по 2 на ден плюс ядки.не ми се отразява на кг…