Петко К

[quote author="Rienda" date="1384266155"] Та мисълта ми е, да от храната се дебелее, но дали само…

Пробвай котидж сирене.

Естествено,че плащаш.

Зависи какъв диапазон от повторения си си избрал и какъв обем мислиш да правиш.

Да, точно така го разбирай. За отслабването няма да има значение. Вредата на маргарина върху…

След тренировка, на осветлението в залата. Още 2-3 кила мазнини смятам да изчистя, да видя…

И къде съм казал, че няма значение от къде са калориите? Има значение да, поне…

Мда, зърнени храни, фруктоза и ядки хич не предразполагат към напълняване :D Както казах, без…

Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 20х5 до 80х3; 90х6; 95х3; 85х7; 80х8…

Няма значение, че си вегетарианка (е има, ама това е друга тема ;)), след като…

И според теб няколко грама въглехидрат в повече ще ти пречат на отслабването ли? А…

Баш 100% са си (56+34+10=100), и до колкото видях, това се прави от семките на…

Вземи си сметни колко протеин приемаш и гледай да не падаш под 150 гр. дневно.…

[quote author="El_tiggeraso" date="1384094875"]Дъмбел между краката е добър вариант ,просто не си свикнал.На мен лично така…

Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 4х5 х 30,35,35,30 кг. 2. Гребане…

То затова интелектуалното ниво е такова.

Какво разбираш под по-натоварваща? Тази е достатъчно натоварваща (като обем) дори за културисти с 20…

Лесно. Не пиеш вода и се потиш много.

Ами точно така де, с 500 гр. (~100 гр. въглехидрати) картофи си е баш НВД.…

Кантара сутринта показваше между 78 и 79 кг, и реших да приема, че съм 78.5…