Петко К
:)
Фитнес програма през ден за мускулна масаЕто пример с 2 пъти крака: Гърди, ръце Крака Гръб Рамене, Крака Или: Гръб Гърди,…
Тренировки: поддържане на форма.До нова година мисля да не съм на голям дефицит с калориите, по-скоро ще подържам.…
Фитнес програма през ден за мускулна маса15 упражнения в една тренировка, освен ако не са по една или две серии, ще…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х5 х 60,80,100,120; 3х1 х 140,145,150 кг.; 130 кг х 5…
Терзанията на Крисчо..Само не разбрах що 150 си го писал нула?
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60-140; 160х1; 130 х 6,6 2. Тяга - 5,5…
Възможно ли е да ми стане нещо ако правя това ?[quote author="Миролюб Любенов" date="1386755242"]Аз ни си бия нищо и пак става. То всеки го може…
Вътрешна част на гърдитеКато начало може да спреш да ползваш два профила.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 20,50,60,70 кг; 80 х 5; 85 х 3;…
Дневникът на Рони КолманМежду бавно и контролирано има разлика. Не е въпроса да се кляка бавно, а да…
Тренировки: поддържане на форма.Ще си помисля, за след нова година :) Но пък нямам желание да давам повече…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="Петър" date="1386588505"]Петко, що не пробваш един тест бууст цикъл да направиш? Мисля, че ще…
Препоръчайте добри упражнения за долната част на гърдитеНе за ребра, а за междуребрените мускули. Те се развиват индиректно от всички упражнения за…
Мускулна маса или релеф?Без мускули няма релеф.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 4х5 х 60,80,100,120 кг; 130 х 2; 110 х 8,6…
Терзанията на Крисчо..[quote author="Кристиянчо" date="1386424841"]Фарса с хвата приключи със сгъването за бицепс... [/quote] Хората са измислили фитилите.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - няма променя в теглото засега ~ 77 кг., а талията е малко нагоре…
All aboutМи да ги бяхте уведомили.
Тягата и митовете за растежа[quote author="luxso luxso" date="1386366914"]Вярно ли е това ? [/quote] Не.