Петко К
Аз пък съм едно към едно с калкулатора.
Тренировки: поддържане на форма.Днес тренировката е колкото да отбия номера - към 21 часа се прибрах от работа…
Too Little, Too LateАбе добре е, аз съм с около 30 кила по-лек и не мога да се…
Humble guy in humble search..[quote author="kaloyan" date="1383761753"] Аз бях качил повече килограми и не се чувствах добре. По малкото…
Как и в кой ден се тренира корем при ектоморф?[quote author="Simo" date="1383770250"]Няма ли някаква разлика при тренировката му от човек с мазнини по корема…
Как да развия тези мускули ?Гледай да се развиеш цялостно, така че да не ти се броят ребрата, пък тези…
Тренировки: поддържане на форма.Хрумна ми да тествам 5/3/1 системата. Първоначално смятах да правя само тягата по тази схема,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,6 х 0,15; 5,3,5,5,5 х 30,40,30,30,25 кг. 2.…
Програма за сваляне на килограми (За ученици)Дано и да ти е за последен.
Цялостен клек vs. полуклекОК. Щом си казал, на следващото световно по трибой вече така ще клякат.
Цялостен клек vs. полуклекАми не, категорично си е пълен клек. Ще мине на всяко едно състезание.
Седмична програма за фитнес! Помагайте!Що? Не може ли да се прави 5х5 без тяга? Или по-скоро, не може ли…
Помощ за пълна тренировъчна програма и хранителен режим1. Нищо. Надявай се. Е, може да почнеш да тренираш и да се храниш с…
Ще претренирам ли?Повечето хора, които питат за ръцете всъщност нямат проблем с тях. Те са им съвсем…
Тренировки: поддържане на форма.Вече четвърта седмица от както съм на дефицит, та реших да заредя леко с една…
Възможно ли е да сваля 10-15 кг за месец и половина?Всичко е възможно. Стига да успееш да създадеш толкова голям калориен дефицит (по-груби сметки поне…
Ще претренирам ли?[quote author="Камен Илиев" date="1383498980"] Йордан Йовчев има блестящи ръце при лично тегло към 75 кг…
Мъртва тяга и военна преса с щанга вместо лост ?Влиза се на ръце. Така ще ти растат най-бързо.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 5,2,6,6 х 120,130,110,110 кг. 2. Преси с…
Защо трябва фитнес във фитнес програмите да се почива през ден.[quote author="Cvetan Cvetanov" date="1383486531"] Искам да питам за какво всяка една програма да се тренира…