Петко К
Тегло ~ 79 кг. Днес: 1. Клек - 4х6 х 60-120; 6,3,5 х 140,160,150 кг.…
Възможно ли е чистене с повече въглехидрати?[quote author="Желязото" date="1383354177"]А хората са супер тъпанари и не могат сами да си метнат няколко…
Какъв е ефекта от фетбърнъритеЗа да сваляш по-бързо, трябва да увеличиш дефицита. Проблема е, че на колкото по-голям дефицит…
Въпрос от начинаещВсъщност, става и с 3 хранения. И даже с едно. Стига да си на калориен…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 20-80 х 3; 92.5 х 5; 85…
Подходящо упражнение за тази част на гърдите.Направо по 1 кило, какво ще си играе на дребно.
Веселин ДойчевА какво пречи да се хване с кръстосан хват?
recоvery[quote author="gotcha" date="1383206458"] Предпочитам до към 70 да не ме боли всичко и да мога…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 5,5,5,6 х 30,35,30,30 кг. 2. Гребане…
Митко тренираЧРД и от мен! :)
Хранителен режим за орелефяване + ТренировкиТези формули не струват, измери се или поне дай снимка, да преценим. Иначе, тези хора,…
Тренировки: поддържане на форма.Чудех се дали да тренирам. Все пак отидох с намерението само да дръпна малко тяга,…
Хранителен режим за орелефяване + Тренировки78 кг на какъв ръст? И колко ти е % мазнини? Ако нямаш достатъчно мускули…
Щангьие[quote author="valerious" date="1382719205"] Така че - да, сгъвам ги малко, но е доста добро ии…
Тренировки: поддържане на форма.Храна: 11:30 - 5 яйца 16:00 - пилешка пържола (бут), 125 гр. мюсли барове 20:00…
Кога да приемам СУРОВАТАЧЕН ПРОТЕИН?Все едно.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 5,2 х 120,140; 3х3 х 130 кг. 2.…
ЛординариоДа, а и самите упражнения са щадящи.
ЛординариоОтказ има като не завършиш повторението и те затисне тежеста. А и отказ на 10-20+…
тренировка за рамоНе само, но те да са във фокуса на тренировката и да се стремиш да…