Петко К
[quote author="Teen Power" date="1385830614"]Петко ,много хубаво си зачистил като цяло,сега остава само да придобиеш повече…
Тренировки: поддържане на форма.Вчера сутринта си премерих талията - 79 см. А в четвъртък бях под 77 кг.…
Премахване на мазнини с повече протеини и минимално количество въглехидрати- истина или не?Аз и с това не съм съгласен ;)
Книга за Културизъм - Диетология § УпражненияА защо мислиш, че в книгата информацията за храненето ще е надеждна и няма да…
НВД или как се топят мазнини[quote author="antipodean aub" date="1385714973"]Спирай всякакъв хляб, плодове, сухари... Ако си мислиш си на НВД при…
Претоварване или.. ?[quote author="Свободомил Затворов" date="1385675510"]Да защо,нещо да не си съгласен ?[/quote] Аз не съм. Нещо против?…
Премахване на мазнини с повече протеини и минимално количество въглехидрати- истина или не?[quote author="the_powerpuff_girl" date="1385659531"] Поради тази причина от шоколада се пълнее толкова (сладък и мазен) :)…
Въглехидратите в лютеницата ?На фона на олиото и другите боклуци, дето и слагат, захарта ти е най-малкия проблем.
НВД или как се топят мазниниТова BMR умножи ли го по индекса за активност? А в горните менюта калориите са…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 20,50,60,70 кг; 80 х 5; 75 х 7,5…
Две упражнения за корем, кои?Ако от тягата ти се товари пресата, това просто значи че пресата ти е слаба,…
Преяждате ли с фъстъчено масло?Ми успех, продължавайте все така. Даже и по два шоколада добавете към менюто, то и…
Преяждате ли с фъстъчено масло?[quote author="Гентиана Халити" date="1385504592"]да по 2 на ден плюс ядки.не ми се отразява на кг…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,6 х 0,15; 5х5 х 30 кг. 2.…
Лаф моабет - осма серияМи бих ти помогнал, ама не съм гадател, та без по-подробна информация малко трудно ще…
ям здравословно, тренирам..и пак продължавам да качвам килограми. къде бъркам?Солети, дюнер, бишкоти, палачинки, шоколад - супер здравословно се храниш като гледам :D
ЛординариоЗа човек, който сам се нарича "pull-up master" са малко ;)
Отслабване след зиматаМускули се качват бавно. От 20 кила за 2 месеца - 19 от тях са…
Отслабване след зиматаА от какъв зор ги правиш тия резки качвания и сваляния?
Тренировки: поддържане на форма.Може. За какво да зареждам, като не съм "разреждал" :)