Петко К

Ако преди не си следяла храната, няма как да знаеш дали си яла повече или…

Раменни преси с прогресивно увеличаване на тежестите, които ползваш.

Голямата тема за креатина погледна ли я? http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35218/P680#p-976047

Тогава се меря, и ще е най-акуратно и ако се снимам тогава.

Чак двоен едва ли :) Иначе имам да, реших да си правя по няколко всяка…

Нищо ти няма на ханша, просто още си слаб в горната част. И да, имаш…

Малко под 80 кг. съм, но другата седмица ще се види със сигурност. Днес: 1.…

[quote author="Владо" date="1382782476"]И на мен ми е интересно с коя диета де качва най-чисто. [/quote]…

Просто не яж повече калории, от колкото ти трябват за подържане.

[quote author="Елеонора Петрова" date="1382701726"]Искам да попитам тъй като ходя на фитнес късно и към 7-8…

Може бе, и то бързо и лесно. Те хората са го измислили. Ето: http://secretshoes.co.uk/Mens-Height-Increasing-Casual/Mens-Height-Increasing-Casual-COLT---7.25cm.aspx https://www.bugarrishoes.com/…

[quote author="Georgi Gragov" date="1382688160"] Знам, че няма как толкова рано да си проличи, но искам…

Днес: 1. Клек - 4х6 х 60-120; 6,3,6 х 140,160,145 кг. 2. Тяга - 5х5…

А всъщност, защо да не е свалил мазнинин? Яде по-малко - сваля. Иначе, както е…

Наясно сме, затова се майтапим :)

То и моят е толкова, а като бях 85 кг. като нищо съм бил над…

[quote author="memen7o" date="1382558881"]Някакви предложения за хранителен режим за около 3500 калории? Що годе нормален за…

Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х6; 130х2; 110 х 6,6,5 2. Кофички…

За теб не знам, може да си ектоморф, с тънки кости. Но за мен тая…

[quote author="lordinov" date="1382475717"]Наближавам генетичният си потенциал, какво да се прави (8% телесни на ръста минус…