Петко К
Само не разбрах що 150 си го писал нула?
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х6 х 60-140; 160х1; 130 х 6,6 2. Тяга - 5,5…
Възможно ли е да ми стане нещо ако правя това ?[quote author="Миролюб Любенов" date="1386755242"]Аз ни си бия нищо и пак става. То всеки го може…
Вътрешна част на гърдитеКато начало може да спреш да ползваш два профила.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 20,50,60,70 кг; 80 х 5; 85 х 3;…
Дневникът на Рони КолманМежду бавно и контролирано има разлика. Не е въпроса да се кляка бавно, а да…
Тренировки: поддържане на форма.Ще си помисля, за след нова година :) Но пък нямам желание да давам повече…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="Петър" date="1386588505"]Петко, що не пробваш един тест бууст цикъл да направиш? Мисля, че ще…
Препоръчайте добри упражнения за долната част на гърдитеНе за ребра, а за междуребрените мускули. Те се развиват индиректно от всички упражнения за…
Мускулна маса или релеф?Без мускули няма релеф.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 4х5 х 60,80,100,120 кг; 130 х 2; 110 х 8,6…
Терзанията на Крисчо..[quote author="Кристиянчо" date="1386424841"]Фарса с хвата приключи със сгъването за бицепс... [/quote] Хората са измислили фитилите.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес - няма променя в теглото засега ~ 77 кг., а талията е малко нагоре…
All aboutМи да ги бяхте уведомили.
Тягата и митовете за растежа[quote author="luxso luxso" date="1386366914"]Вярно ли е това ? [/quote] Не.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Раменни преси с щанга, седнал - от 20х5 до 80х3; 90 кг. х…
Мнение за програмаЗа гърди най-вече :D Ти сигурно ако се беше сетил за още някое, щеше и…
Напомване за кратко и за дългоНапомпването е страничен резултат от тренировката - работещите мускули изискват повече кръв. Не можеш да…
Проблем с теглотоИ с новата диета резултатите ще са същите. Вместо да се мяташ от диета на…
Дневникът на Рони КолманАбе той също така и зоби от 30 години пък още е жив. И всъщност,…