Петко К
Аз за малко да го объркам с теб, ама ти не си толкова черен :D…
Мнение за програмата миВече го препоръчах в предния пост.
Мнение за програмата миДа.
Мнение за програмата миНе бих казал. Защо ти е изобщо сплит? И то с 4 поредни тренировки, след…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: л.т. - 81 кг. ;) Рамо: 1. Раменни преси с щанга, седнал - от…
Прием на 500 г въглехидрати като храна - как?25 гр. протеин са 100 ккал, така че дори чистия протеин няма 90 ккал. за…
Тренировки: поддържане на форма.Не съм ги смятал, а и по-принцип не се храня така, тези дни бяха изключение.
Тренировки: поддържане на форма.Не е от креатина, аз него го приемам редовно (напоследък обаче го ограничих до дните…
Тренировки: поддържане на форма.Да бе! А аз си мислех, че са чист мускул :D Като добавки в момента…
Тренировки: поддържане на форма.82 кг. +2 кг. за 3 дни :D Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка -…
Режим и тренировъчна програма :)Горе в раздела с програми, харесай си някоя за начинаещи и почвай. Потренирай поне 2…
Пълен-Клек/Полу-Клек /Широк ХаншКакви други въглехидрати ядеш, освен хляба?
Прием на 500 г въглехидрати като храна - как?Колкото ти трябват, за да си допълниш до нужните калории.
Тренировка за прасци 4-5 пъти седмично?Няма проблеми и с 4-5 пъти, щом имаш възможност.
Как ви се струва този Сплит ?Ами ако можеш и ти със 120, прави със 120 :D Тежестите са такива, че…
Искам да имам големи мускули!Естествено, че ще си сложа лост с тежести. Сега остава да обясниш каква е разликата…
Разликата между здравословен и нездравословен начин на животhttp://www.24chasa.bg/Article.asp?ArticleId=2310085
Фитнес и здравеИ аз не разбрах. Относно начинаещите - информация за тях има много (даже прекалено). Но…
Искам да имам големи мускули!Набирания, кофички и клекове се правят и във фитнеса. Гъвкавоста не зависи от това дали…
Мега здравият дневник на 100% турбо чист мускусен изверг :D[quote author="Gogo" date="1379659177"] Би ли ми казал, какво друго издръжаш в тренировката си за 2…