Петко К
78 кг на какъв ръст? И колко ти е % мазнини? Ако нямаш достатъчно мускули…
Щангьие[quote author="valerious" date="1382719205"] Така че - да, сгъвам ги малко, но е доста добро ии…
Тренировки: поддържане на форма.Храна: 11:30 - 5 яйца 16:00 - пилешка пържола (бут), 125 гр. мюсли барове 20:00…
Кога да приемам СУРОВАТАЧЕН ПРОТЕИН?Все едно.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 5,2 х 120,140; 3х3 х 130 кг. 2.…
ЛординариоДа, а и самите упражнения са щадящи.
ЛординариоОтказ има като не завършиш повторението и те затисне тежеста. А и отказ на 10-20+…
тренировка за рамоНе само, но те да са във фокуса на тренировката и да се стремиш да…
Съвет какво не правя като хората.Ако преди не си следяла храната, няма как да знаеш дали си яла повече или…
тренировка за рамоРаменни преси с прогресивно увеличаване на тежестите, които ползваш.
Прием на креатин - Кога?Голямата тема за креатина погледна ли я? http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35218/P680#p-976047
Тренировки: поддържане на форма.Тогава се меря, и ще е най-акуратно и ако се снимам тогава.
Тренировки: поддържане на форма.Чак двоен едва ли :) Иначе имам да, реших да си правя по няколко всяка…
Дали имам голям ханшНищо ти няма на ханша, просто още си слаб в горната част. И да, имаш…
Тренировки: поддържане на форма.Малко под 80 кг. съм, но другата седмица ще се види със сигурност. Днес: 1.…
Какво мислите за НВД-ВМ при качване?[quote author="Владо" date="1382782476"]И на мен ми е интересно с коя диета де качва най-чисто. [/quote]…
Диета за потдържанеПросто не яж повече калории, от колкото ти трябват за подържане.
Стягане на тяло[quote author="Елеонора Петрова" date="1382701726"]Искам да попитам тъй като ходя на фитнес късно и към 7-8…
Растежа на тялото!!!Може бе, и то бързо и лесно. Те хората са го измислили. Ето: http://secretshoes.co.uk/Mens-Height-Increasing-Casual/Mens-Height-Increasing-Casual-COLT---7.25cm.aspx https://www.bugarrishoes.com/…
По-големи мускули[quote author="Georgi Gragov" date="1382688160"] Знам, че няма как толкова рано да си проличи, но искам…