Петко К
Само че за качване. Съчетана с тренировки за маса.
Покачване на мускулна маса в 3 дни,тренировачна програма.Кое точно ти допадна? Това, че двете най-големи групи са в един ден, но за…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 3х5 х 20,50,60 кг. 5х3 х 70,80,85,80,80 кг. 70х6 +…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 4х5 х 0,10,20,30; 4,4 х 40,35; 25х6 2. Гребане…
Как да запазя фигурата си ?Лесно. Недей да "почиваш" по 3 месеца.
Възможно ли е възстановяването с минимално количество сън?Към липсата на сън не можеш да се адаптираш. Аз опитвам от поне 15 години…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Лежанка - 4х6 х 60,80,100,120 кг; 140 х 2; 130 х 4,3,3 Б1.…
Оформяне на гърди. Помощ.Колко части мислите че имат гърдите? Ако случайно не сте отваряли анатомичен атлас - големия…
Тренировки: поддържане на форма.8:00 - доза протеин с мляко 13:00 - пилешко бутче със зеле, 80 гр. шок.,…
Напълно начинаещ , моля помогнете :)[quote author="Стефан Димитров" date="1378930540"] Прекалено е малък за тези упражнения. Не го подвеждай, ще се…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Намерил кой да дава съвети за хранене.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 4х6 х 60,100,120,140 кг; 160х2; 130 х 12 2. Тяга -…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Не знам какво си учил, но без квантова теория нямаше да има телекомуникации, цифрова електроника…
Запазване на мускулна масаОт 5 литра нищо не се натоварва, нито пък се налага да ходиш често до…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="kaloyan" date="1378876422"] И прякото свързване на квантовата механика директно с практическото приложение е доста…
Лаф моабет - осма серияДа де, това имах предвид - какво хората смятат за огромни тежести.
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Това показва единствено, че ТИ имаш проблеми със стомаха, а не че му има нещо…
Виц на деня :)Аз ги спазвам всичките :D
Жестоката истинаЕстествено, че се възмущават. Вика му се завист на това :D
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Раменни преси с щанга, седнал - до 80х3; 90 х 7; 100 х…