Петко К
[quote author="Juls" date="1381537404"] Какво значи по малко?[/quote] Една мерителна лъжчика без връх. И обикновено само…
Въпрос за програмата ми и за ЧангПуловера (с дъмбел и прави ръце) го усещам в гърдите най-вече, от него съм получавал…
Въпрос за програмата ми и за ЧангПри пуловера участва [b]трицепса[/b], а не бицепса, понеже пуловера е упражнение за гърди ;) Другите…
Въпрос за програмата ми и за ЧангТи реално си го правиш, щото бицепса участва при всички упражнения за гръб. Трицепса при…
Тренировъчна+Хранителна ПрограмаСериозно? 7 упражнения за трицепс? :D Да ти кажа още няколко, че май си пропуснал…
ONLY HE WHO CAN SEE THE INVISIBLE CAN DO THE IMPOSSIBLE.То водната задръжка в мускулите е желан ефект. Но аз дори и такава не усещам,…
Тренировки: поддържане на форма.80.5 кг. от тази сутрин, ако може да се вярва на механичния кантар. Вчера си…
Тренировка за гръб[quote author="`~1!" date="1381513477"][quote author="6th" date="1381512941"]Как точно го изчисли това 10 8 6 3 1?[/quote] Не…
Ябълки (2-3 на ден) - полезно или вредно?Естествено, че въглехидратите от ябълките се броят. Няма значение от къде идва, въглехидрата си е…
Въпрос за програмата ми и за ЧангДобре де, като ги пишете тия дълги и обемни програми с по 40 серии, опитвали…
как ще определите какъв вид е тренировката ми?Вярно ли? Аз пък не го знаех, явно и мускулите ми също, щото си тренирам…
Свинска история на дърти години[quote author="Debel Lebed" date="1381437545"] Достатъчно е да се запитате защо са толкова малко хората над…
Свинска история на дърти годиниЕстествено. Също така тъпите са повече от умните, бедните са повече от богатите, некадърните са…
Тренировки: поддържане на форма.Храната за тази седмица: 7.10.2013 8:00 - Прясно мляко, доза протеин 13:30 - Пилешка пържола,…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 4х6 х 60,80,100,120 кг; 130х3 (третото с мост); 2х6 х…
как ще определите какъв вид е тренировката ми?10-12 макс.
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияМай го бях писал и по-напред, но да се прави подобна програма с 30 кила…
как ще определите какъв вид е тренировката ми?[quote author="sisil" date="1381388585"]Бих искала само мнение относно структурата на тренировката.[/quote] Мисля, че структурата ти на…
Тренировки: поддържане на форма.То може, има си и уред за тая цел, ама не ми харесва нещо. Но…
Тренировки: поддържане на форма.Последните месеци редовно ги правя заедно, единственото ми притеснение е, че сега правя гребане предния…