Петко К
Днес: 1. Клек - 4х6 х 60-120; 6,3,6 х 140,160,145 кг. 2. Тяга - 5х5…
Свинска история на дърти годиниА всъщност, защо да не е свалил мазнинин? Яде по-малко - сваля. Иначе, както е…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиНаясно сме, затова се майтапим :)
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиТо и моят е толкова, а като бях 85 кг. като нищо съм бил над…
тренировъчна програма за мускулна маса - поредното начало 13.01.2014[quote author="memen7o" date="1382558881"]Някакви предложения за хранителен режим за около 3500 калории? Що годе нормален за…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 120х6; 130х2; 110 х 6,6,5 2. Кофички…
ЛординариоЗа теб не знам, може да си ектоморф, с тънки кости. Но за мен тая…
Лординарио[quote author="lordinov" date="1382475717"]Наближавам генетичният си потенциал, какво да се прави (8% телесни на ръста минус…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 2х6 х 0,15; 4х5 х 30,35,35,30 кг. 2. Гребане…
Нетленен лама с туптящо сърце[quote author="summertime" date="1382452357"]Прозрението/фантазията на един писател, или въобще артист, е по-същество вид ясновидство. [/quote] Тц.…
Липса на натоварване в мускулите?Ако си начинаещ, не е задължително да "усещаш" мускулите. Ако си сигурен в техниката, прави…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?Не е въпроса само в упражненията, а в това как ги използваш. Щото пък го…
Тренировки: поддържане на форма.Днес опити за разтягане, ама май преразтегнах нещо, че изпука и ме заболя силно десния…
Време е за унищожаване на мазнините и изграждане на мускули! [Дневникът на Златомир]А кой е казал, че програмата се сменя на 2-3 месеца?
Какво греша?[quote author="Random Random" date="1382376868"] Кажете ми защо нямам видимо развитие на мускулите и какво мога…
Гръб - прекалено много упражнения, които искам да правя?Прави си я както е. Само това добро утро го премести да е накрая.
Пълен-Клек/Полу-Клек /Широк Ханш[quote author="Иван Дошев" date="1382369117"] (Много хора от тук, не знаят какво е да си си…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?То 50 см. ръка не става само с упражнения ;)
Горна/Долна част[quote author="krNbarca" date="1382299659"]И тази програма със каква цел я правиш.[/quote] Освен сила и мускулна маса,…
Помощ за съставяне на програма само за ръцете.По-принцип дори специализиращите програми не изключват напълно всички останали групи, а и няма смисъл от…