Петко К

По-скоро тягата отива при долната част: 1. Лег, набиране, раменна преса, гребане 2. Клек, тяга,…

4 пъти седмично тяга?

Зависи как ги правиш.

То тяга има, ама нали никой не си прави труда да чете.....

http://www.youtube.com/watch?v=OfPlsZYW5Pc Нищо интересно като цяло, но чуйте какво казва говорителката на 0:58 :D

[quote author="Иван Божанов" date="1378809837"] Трудно може някой да ме убеди, че средностатистическия (че и дори…

Щото бицепсите (по принцип) са по-слабия мускул и отказват първи така или иначе.

Например, компютъра, от който пишеш в момента.

[quote author="Маргарита Манева" date="1378790925"]Обясненията ни се струват абстрактни, защото мозъкът ни не може да възприеме…

http://www.livetolift.com/2013/09/09/искате-да-свалите-мазнини-качете-муск/ За жени е уж, но като гледам важи и за теб.

Това е програмата на Шварценегер за подготовката му за Олимпия. Ти Шварценегер ли си? Ако…

А протеина къде го забрави? Няма смисъл от толкова математика, и освен товя, тия формули…

Беше ред на клек (и тяга), но реших да пропусна, че кръста нещо ме наболява…

Важното е долу да обтегнеш добре латисимусите, а горе да ги съкратиш максимално, както и…

Линковете не работят.

Ама никой не чете. Бил е на пилешко и салати преди, сега не е и…

Даже миналата седмица клякахме заедно, така че мога да свидетелствам, че тренира краката ;)

Вчера пак имах малко чийт хранене, към 2000 ккал. Днес: А1. Наклонена лежанка - 4х6…

Намали малко темпото на качване. 15 кг. за 4 месеца са всичко друго, но не…

[quote author="Ivan Petrov" date="1378216678"] Аз съм си измислил нещо което незнам така ли е и…