Петко К

За три години не се ли научи сам да си правиш програми? Задължително ли е…

Именно, какъв е смисъла да качваш изилшни килограми, които после да сваляш? След 7 години…

[quote author="Intolerante" date="1378391963"]Както и при сумо тягата - намаляваш амплитудата и логично вдигаш повече кила,естествено…

[quote author="Intolerante" date="1378391270"]Като някой пише лежанка приемаме,че си е опрял лоста в гърдите,а горе лактите…

Е то щангистите не правят лежанка ;)

[quote author="Intolerante" date="1378387892"]Но вие твърдите,че едва ли не тия правят едно и също и трудността…

На втората картинка също е клек. И то пълен.

Тая програма е много секретна, досега не сме виждали такава. Освен десетките такива програми във…

[quote author="georgi lachev" date="1378333242"] Вапроса ми е какви упражнения да правя за да не качвам…

Днес: 1. Набиране с подхват - 3х6 х 0,10,20; 5,3,5,6 х 30,45,35,25 кг. 2. Гребане…

То затова си имал толкова силна мускулна, щото си чакал цяла седмица, преди да тренираш…

Е за какво да се напъва, като другите заявки са с под 40 кила на…

За гръб добавяш гребане с дъмбел и гребане от седеж към корема. Не е зле…

И от какъв зор го мъчиш толкова тоя корем? Аз когато се сетя да тренирам…

Е не, щяха да станат доста серии за рамене. Сплита в момента е: Рамене, трицепс,…

Първото е като френско от лег, но вместо лост, взимаш [url=http://www.youtube.com/watch?v=kBquHBjT364]два дъмбела[/url], а второто си…

Днес: 1. Военна преса - 3х5 х 20,50,60; 5х3 х 70,80,85,85,80 кг; 70х8+50х6 (дроп) 2.…

Първо, сплит с веднъж седмично мускулна група за начинаещ не е оптимално. Или цялото тяло…

[quote author="Атанас Желев" date="1378228247"] Мога да покажа програмата,ако има нужда.[/quote] Няма нужда, тук всички сме…

Хората са с различни гени, няма как да ги сравните, дори всичко друго да е…