Петко К
Може бе, всичко може ;) Гърди Гръб почивка Рамене ръце Крака Почивка и т.н.
SoylentКато не ти харесват коментарите, чувствай се свободна да напуснеш по всяко време, няма да…
Зимата навън.Не.
НВД - Обратен ефект.Да, между другото, това, което си сметнал като стойности и това, което си написал като…
Съвет за програма[quote author="Масурски" date="1380464867"] Тежка програма ако визираме с по-малко повторения и тежки тежести? НЕ! Според…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 3х5 х 20,50,60; 3,3,3,1+2, 3,3 х 70,80,85,90,80,80 кг.; 70 кг.…
НВД - Обратен ефект.Грешката е, че изхождаш от формули. Колко калории си приемал преди това? Личното ми мнение…
Тренировки: поддържане на форма.Абе аз съм мислел, ама в 11 не ми се спи, пък и през седмицата…
Тренировки: поддържане на форма.Пак 3 дни отвратително хранене и кантарът показа 83+ кг. Не трябва да почивам повече…
Фитнес без прогрес :( ?[quote author="Даниел Бонев" date="1380223594"]И някаква гаранция, че ще кача сила, или така ще си давам…
Фитнес без прогрес :( ?[quote author="Даниел Бонев" date="1380216458"]Всеки път, различна част от тялото. [/quote] Това е единия проблем. [quote…
Всеки път различна тренировка за гърди?[quote author="Alex Ivanov" date="1380097682"]....2 упражнения за бицепс са минимум, а за гърди са нищо.[/quote] Аз…
Тренировки: поддържане на форма.Аз 155 ги бутнах още началото на годината, но с мост и затова не ги…
Среща в квартал "Младост" за всички, които имат желание :)Що все в Младост ги правите, че ние от Люлин да се разкарваме през целия…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 4х6 х 60-120 кг; 2,1 х 140,150 кг; 130 х 5,4,3…
РелефНе малко, ами още доста мускулна маса ти трябва. Потренирай 3-4 години сериозно, яж здраво,…
Тренировки: поддържане на форма.Да, имаше няколко дена, когато тренирах на гладно и се събираха по 16-17 часа от…
Тренировки: поддържане на форма.13:30 - 4 яйца, кашкавал 18:00 - цедено кисело мляко с доза протеин, 60 гр.…
Как ви се струва този Сплит ?Просто няма да тренираш два дни един след друг.
Тренировки: поддържане на форма.Днес съм свалил още малко. Тренировка: 1. Клек - 5х6 х 60-140 кг; 160х2; 140…